Борбата с времето е битка, която на пръв поглед изглежда обречена. Остаряването идва с плюсове и минуси. Сред позитивите – внуци, които можеш да прегърнеш; мъдрост; житейски опит. Минусите... всички ги знаем. Знаем ли обаче как тялото ни ни подсказва, че остаряваме по-бързо от очакваното?
Залитането е един от тях. Лесната загуба на баланс идва с някои проблеми – например фатални инциденти в следствие на падане, които са разпространени при хората над 65 години. Загубата на баланс обаче може да е знак и за някои здравословни проблеми, вариращи от безобидни до сериозни. Причини за това може да е дехидратиране на тялото ни, ниско кръвно налягане, различни ушни заболявания, а сред сериозните проблеми е болестта на Паркинсон. Важно е да се консултирате с личния си лекар, който най-добре може да ви насочи към изследванията, от които имате нужда. Ако физическото ви състояние е добро, то вероятно просто имате нужда от повече тренировки за корем и баланс. Подходящи са йогата и силови упражнения с малка тежест.
Ходенето ви става по-бавно с времето. Макар и да изглежда незначителен, този индикатор е важен. През годините учените успяха да открият директна връзка между скоростта, с която се движим и средната продължителност на живот. Хората, които изминават 1 метър в секунда или повече живеят по-дълго от тези, които се движат с по-бавна крачка. По-бавното ходене може да е индикатор на много здравословни проблеми, защото за него тялото използва много системи – сърце, бели дробове, кръвоносна система, мускули и дори кости. Важно е да си осигурите достатъчно движение, за да подобрите и качеството си на живот.
Ако отварянето на буркани ви коства повече енергия от преди години, то това може да е признак, че остарявате. Важно е да поддържате силата си дори чрез прости дейности – ходете на пазар пеша, а не с автомобила си, мийте колата си на ръка, чистете по-често прозорците и пускайте прахосмукачка ръчно, вместо с робот.
Сухата кожа е друг признак на ранно стареене. Някои хора естествено са с по-дехидратирана кожа. И макар и през 20-те и 30-те години тя да изисква по-малко грижи от мазната и проблемна, когато тялото ни започне да губи колаген, бръчките си личат първо върху дамите, които страдат от суха кожа. Важно е да се грижите за себе си, за да осигурите оптимално ниво на киселинност на кожата и за да запазите блясъка и красотата си. Ексфолирайте редовно, не спете с грим, никога не излизайте без слънцезащитен фактор и използвайте бяла козметика, подходяща за възрастта ви.
Коментари