Настъпването на студеното време може да доведе до скованост и втвърдяване на ставите. Ако човек има ставно заболяване, то той започва да се чувства като „дърво”. Това сравнение е забавно, но придружаващите го усещания едва ли развеселяват техния притежател. Наистина от студа ставите не само стават неподвижни, но и болят много.
Защо изпитвате такива усещания и как да намалите дискомфорта?
С настъпване на есенно-зимния период много хора започват да се сблъскват с обостряния на хроничните си заболявания. Патологиите на мускулно-скелетната система са особено остри. По принцип това са различни нарушения в ставите.
Пациенти над 60 години най-често са засегнати от такива обостряния. Въпреки това, както отбелязват лекарите, започват засягат все по-млади хора. Днес различни нарушения се откриват при 30-40 годишните.
Основните причини за ранното развитие на заболявания на опорно-двигателния апарат (ОДА) според лекарите са:
- наследствена предразположеност;
- остри (или хронични) инфекции;
- наднормено тегло, създавайки натоварване на долните крайници;
- нездравословна диета;
- получени наранявания.
Защо болят ставите от студа: 4 основни причини
Повечето хора, страдащи от различни видове артрит, уверено ще кажат, че болестта им се е появила след замръзване или настинка. Някои дори са имали лека хипотермия, причинена от неправилния избор на дрехи. По този начин настинката служи като истински катализатор за заболявания на ОДА.
През есента и зимата времето често се променя. Затова не винаги е възможно да се предвидим какви дрехи да облечем. А това може да доведе до неприятни последици. Твърде лекото облекло не предпазва от замръзване. Ставите са преохладени. В тях започва да се развива възпалителен процес. Ставите постепенно се разрушават. Особено остра е хипотермията върху състоянието на коленните стави.
Старите травми в бъдеще почти винаги реагират на ефекта на студа чрез появата на болка, болки и намалена подвижност. Когато улиците са замръзнали, рискът от нараняване от падане значително се увеличава.
На такива падания (особено в млада възраст) хората не придават значение. Сигурни са, че няколко компреса с народни или лечебни мехлеми са достатъчни, за да отшумят синините и болката да отмине. И тези това наистина помага. Но най-често те елиминират само симптомите, игнорирайки възможната причина за проблема.
Дори леките наранявания могат да доведат до пукнатини, фрактури на хрущяла. Такива патологични процеси, които не са получили необходимото лечение, започват постепенно да напредват. Ставата се разрушава и деформира. Става много чувствителен към всякакви промени в околната среда. И особено към студа.
Нарушен метаболизъм. За някои патологии на ОДА възпалителният процес не е характерен. Например за артроза. Въпреки това, болката в ставите при настинка все пак се появява. В този случай виновникът е нарушеният метаболизъм в хрущяла на ставата. Това води до постепенното унищожаване на хрущяла.
Студът, действащ върху ставата, предизвиква рефлекторни мускулни спазми. Последните притискат ставата и кръвоносните съдове. По този начин те значително влошават кръвния поток. Хрущялът не получава достатъчно хранене. Ставата започва да се разпада по-активно.
Промяна на атмосферното налягане е една от основните причини за болки в ставите в студа. Именно с колебанията в налягането в атмосферата лекарите обясняват целия дискомфорт, който възниква в ставите на хора, зависими от метеорологични заболявания или пациенти със заболявания на ОДА (независимо дали става въпрос за артрит или артроза). Ако наближава захлаждане, тогава атмосферното налягане се променя в природата. По правило се случва 1-2 дни преди появата на студа.
Ето защо болката в ставите при хората, зависими от времето, се появява много преди времето да се промени. Повишаването на атмосферното налягане (през зимата се случва при понижаване на температурата) причинява нарушение на налягането в ставната кухина. Ако ставите са напълно здрави, тогава човек просто не забелязва такива процеси. При наличие на увреждане, абразия или разрушаване на хрущяла промененото налягане причинява дискомфорт и болка.
Лека болка в ставите в отговор на студа, лека скованост сутрин - тези симптоми могат да послужат като първите признаци на нарушения в хрущяла. Те са в състояние да посочат началните етапи на такива сериозни патологии като остеоартроза, ревматоиден артрит.
Какво да направите: 3 основни съвета
След като почувствате отрицателния ефект на студа върху ставите, трябва незабавно да си уговорите среща с лекар. Много често чувствителността към промените във времето е първият (а понякога и единственият) симптом на патологиите на ОДА. Не забравяйте: колкото по-бързо отидете на лекар, толкова по-рано ще започне лечението. И то протича много по-успешно в началните етапи на заболяването.
За да защитите ставите, трябва да се обличате според времето
Облечете се топло. Винаги избирайте дрехи според времето. Категорично е забранено излагането на тялото (особено ставите) на хипотермия. Важно е обаче да не се прегрява тялото. Ако болката в ставите е причинена от възпалителен процес, тогава прекомерната топлина ще ускори прогресията на болестта. Най-добре е да осигурите няколко слоя дрехи. Най-долния трябва да приляга плътно към тялото.
Хранете се правилно
Откажете всякакви диети (ако не се причисляват към назначени от лекарите) на студа. Всякакви ограничения в диетата подкопават защитните функции на организма. Отслабената имунна система не е в състояние да устои на възпалителни процеси. Препоръчително е да обогатите менюто си през есенно-зимното време с храни, богати на:
манган (ориз, боб);
цинк (говеждо месо, яйца, фъстъци);
калций (мляко, сардини, твърди сирена);
фосфор (риба, месо);
силиций (леща, боб).
Закаляване
Тази препоръка ви позволява постепенно да привиквате ставите си към последиците от студа. Но можете да започнете да се закалявате само през лятото. В противен случай можете самостоятелно да провокирате хипотермия с всички произтичащи от това последствия. Ако ставите периодично ви създават проблеми, тогава можете да започнете да закалявате тялото само след консултация с лекар.
Грижете се за ставите си, винаги ги предпазвайте от измръзване, посещавайте своевременно травматолог (дори ако падането и синините ви се струват незначителни) и те ще ви служат вярно.
