Основното оръжие, с което разполагаме в борбата с настинките, кашлицата и грипа, е собствената ни имунна система, и често ни съветват да избягваме антибиотиците. Подходящо алтернативно лечение идва от природата.
Така че, що се отнася до домашните лекарства, е добре да се съсредоточите върху съставки, които наистина са ефективни в борбата с респираторните инфекции. По-долу са дадени някои от най-полезните природни средства, които облекчават симптомите на грип и настинка и укрепват имунната система.
1. Чесън
Най-мощният природен антибиотик, чесънът е истински супергерой в борбата срещу вируси и бактерии. Има силен противовъзпалителен ефект и освобождава дихателните пътища поради много силния си аромат. За да бъде ефектът на чесъна напълно засилен, яжте го суров, заедно с няколко зеленчука, пълни с витамини, като домати, цвекло, броколи и моркови.
Внимавайте обаче, ако имате чувствителен стомах, защото твърде много чесън може да ви създаде дискомфорт. Освен това, ако обикновено имате ниско кръвно налягане, имайте предвид, че чесънът има хипотензивни свойства и може да понижи още повече кръвното Ви налягане, което може да доведе до слабост и световъртеж.
2. Джинджифил
Джинджифилът е друго мощно лекарство, което природата ни осигурява със своите антивирусни и противовъзпалителни свойства, но също така и с факта, че подпомага храносмилателния процес. Също така чрез редовна консумация на джинджифил можете да укрепите имунната си система. Въпреки че може да се яде като такъв, джинджифилът може да се използва и под формата на чай, в комбинация с лимон и мед, или като допълнителна съставка за пилешка супа например. Джинджифиловият прах е отлична подправка за салати и печени ястия.
3. Зелен чай
На първо място, важно е да запомните, че зеленият чай се препоръчва, независимо дали сте с настинка или не. Зеленият чай е богат на антиоксиданти, необходими за правилното функциониране на имунната система. В случай на настинка е идеално да консумирате колкото се може повече течности, включително зелен чай, но е много важно да мислите за това лекарство като такова, което по-скоро предотвратява настинките и други състояния. По-силна алтернатива на зеления чай е матча на прах, който също е богат на антиоксиданти и катехин, особено ефективна съставка в борбата срещу диабета и рака.
4. Мед, прополис, пчелно млечице
Медът съдържа витамини, минерали, но също така и активни ензими, протеини и въглехидрати, които гарантират неговите противовъзпалителни, антибактериални и антиалергични свойства. Както на зеления чай, той трябва да се разглежда като начин за укрепване на организма и предотвратяване на заболявания.
Прополисът се нарича още „руски пеницилин“, поради способността му се бори с гъбичките, вирусите и бактериите, така че трябва да се има предвид в случай на настинка и по-специално при тези, които често страдат от раздразнено гърло. Но най-доброто лечение за пчелите е пчелното млечице, коктейл от витамини (A, B, C, D и E), здравословни мастни киселини и сяра. Пчелното млечице трябва да се държи през цялото време в хладилника и да се консумира ежедневно в малки количества. Можете да правите годишен лек с пчелно млечице, за предпочитане през студения сезон,
5. Магданоз
Знаете ли, че магданозът съдържа повече витамин С от лимона? Тъй като е лесно да се интегрира във всяко ястие, било то салата, супа или яхния, магданозът може да бъде вашият съюзник номер 1 в борбата с настинките. В допълнение към богатия прием на витамин С, магданозът е богат и на мощни антиоксиданти. Можете да го използвате с увереност и с превантивна роля, като го консумирате възможно най-често. Ефективен начин за ядене на много магданоз е арабска салата, наречена табуле.
6. Ананас
За ананаса различни изследвания казват, че той е пет пъти по-ефективен от традиционния сироп за кашлица. Ананасът съдържа бромелаин, храносмилателен ензим с противовъзпалителни свойства. Освен това сокът от ананас успокоява болката в гърлото и ускорява отстраняването на слузта.
Освен това ананасът е ефективен съюзник в борбата с бронхит, астма и пневмония. Можете да го консумирате като такъв, след като сте го измили добре и сте го обелили, но и под формата на сок. Препоръчително е да се спрете на свежата версия, а не на запазената, въпреки че е по-удобна. Ако нямате време обаче, можете да изберете вариант на консервиран ананас без добавена захар.
7. Живовляк
Живовлякът - по-точно листата на това растение - може да се похвали с богато съдържание на аукубин и флавоноиди, които му придават отхрачващо, омекотяващо и в същото време противовъзпалително и антимикробно действие. В допълнение, флавоноидите се борят с оксидативния стрес, укривайки и укрепвайки имунната система.
Накратко, всичко, от което се нуждаете, за да се възстановите от настинка, ларингит или фарингит, особено ако симптомите включват лека кашлица, може да бъде намерено в препарат на основата на живовляк. Живовляк може да се прилага под формата на прах след хранене, инфузия, гаргара или сироп, в зависимост от състоянието.
8. Лайка
Също така за повишаване на имунитета можете да опитате лечение с лайка. Лайката е богата на флавоноиди и терпеноиди, антиоксиданти, важни за укрепването на имунната система и защита на организма срещу действието на свободните радикали. Само изсушеният цвят на това растение съдържа над 120 съединения, повечето с антиоксидантно и успокояващо действие.
Също така, поради успокояващите, антибактериални, антисептични и лечебни свойства на това растение, екстрактът от лайка е често срещана съставка в козметичните кремове и тинктури и за лечение на рани. Консумирана под формата на отвара или чай, лайка успокоява претовареното гърло, успокоява кашлицата и осигурява спокоен сън.
