В днешната информационна ера хората претоварват очите си прекалено много, взирайки се в екрани на многобройни устройства. Трудно обаче бихме могли да си представим живот без зрение. Затова е нужно да го поддържаме и да се грижим за очите си ежедневно.
Грижата за очите е комплексна. Преди всичко трябва да се научим да правим почивки по време на работа, да правим гимнастика за очите, да постоим малко със затворени очи, да се взираме в далечна точка. Важно е и да не забравяме да мигаме, за да не пресушаваме ретината. Много специалисти препоръчват да се взираме в зелени растения, за да отморим очите си. Особено внимание трябва да се обърне и на осветлението при работа – работното място трябва да е достатъчно осветено.
Важно за доброто зрение е разбира се и храненето. Полезни за зрението са витамините А, С, В1, Б2, В6, В12, калий, лутеин. Някои храни и билки могат значително да ни помогнат да запазим и подобрим зрението си.
Боровинката е сред най-добрите плодове за зрението. Боровинката подобрява кръвообращението в ретината, ефективно облекчава напрежението и спазма на зрителния нерв. Редовно хапване на боровинки запазва и подобрява зрителната острота, а също така защитава очите си от вредни фактори на околната среда.
Морковите са полезни при късогледство, конюнктивит, блефарит, умора и болка в очите. Този зеленчук е добър инструмент за превенция на дегенерация и зрителни увреждания с възрастта. Също така морковът подобрява нощното виждане.
Пресни зеленчуци и подправки: магданоз, спанак, копър, кориандър, целина, лук. Те съдържат огромно количество витамини и елементи, които влияят положително на човешкото тяло, включително зрението.
Сок от алое. Приет вътрешно е отлично средство за укрепване и възстановяване на зрението. Не се препоръчва за бременни жени и при проблеми със сърцето и черния дроб.
Пшеницата и пшеничните кълнове, поради богатото си съдържание на витамини и минерали, са изключително полезни народни средства за подобряване на зрението.
Отвара от полски хвощ за изплакване на очите - успокоява нервния тик, премахва болката и усещането за пясък в очите. Помага на тези, които прекарват много време в компютъра. Може да се прилага и като компреси върху клепачите.
Копривата помага при намаляване на зрителната острота, особено в напреднала възраст. Препоръчва се да се пие като чай и да се добавя прясна в салати. Също могат да се правят и компреси на очите с отвара от коприва за 15-20 минути.
Глогът е много полезен при късогледство. Смлени сухи плодове, смесени с мед в съотношение 1: 1 - по 3 супени лъжици на ден.
Сок от пресни картофи като компрес на клепачите за 20 минути облекчава умората на очите.
Билката очанка е ефективно народно средство при проблеми със зрението, особено при катаракта. Запарка се прилага като капки и компреси за очи, също и за промивки.
Билките блатен аир, пирей, врабчови чревца, пасифлора, приети вътрешно като чай, са също добър инструмент за поддържане на доброто зрение.
Запарка с цветни листенца от шипка с мед се използва за възстановяване на зрението, включително дистрофия на ретината и катаракта.
Корен от магданоз с равно количество лимон и мед на вкус – по 1 чаена лъжичка преди хранене е ефективно народно средство за подобряване на зрението.
Народните средства помагат за запазването и подобряването на нашето зрение, но трябва да се разбере, че в допълнение към тях просто трябва да внимаваме с очите си. Ако седите на компютъра ден и нощ, тогава народните средства за възстановяване на зрението е малко вероятно да направят нещо значимо.
Основното нещо е да не преуморяваме очите си, което, разбира се, не е толкова лесно в днешната информационна ера. Не забравяйте и редовните профилактични прегледи на очите при лекар – посъветвайте се със специалист, преди да предприемете самолечение!
