Въпреки че е нормално детето да настине няколко пъти годишно, повечето от тези епизоди се случват през студения сезон. Независимо че лекарите ни казват как временните настинки помагат на малките да изградят имунната си система, разболяването на децата не е добро за нито един родител.
Освен това по-тежките форми могат да бъдат опасни, така че профилактиката е задължителна, особено по време на тази пандемия от коронавирус. И тук става въпрос не само за физическо разстояние, измиване на ръце или носене на маска, но и за други съществени аспекти, които са част от начина на живот, като сън, физическа активност, диета или излагане на вредни вещества.
Родителите могат да направят определени неща, за да помогнат за подсилване на имунитета на детето през зимата.
Правилно хранене на детето
През зимата слънцето се появява за по-малко часове, отколкото през лятото и интензивността на лъчите му е по-ниска в сравнение с лятото. Поради това децата имат нужда от адекватен прием на витамин D. Не ги лишавайте от престоя навън, когато времето е хубаво. Така ще си набавят слънчевия витамин. Освен това плодовете и зеленчуците, които се предлагат на пазара, често имат по-малко хранителни вещества, така че те трябва да се консумират в по-големи количества, за да донесат същото количество хранителни вещества.
Първата стъпка в тази посока може да бъде замяната на сладкиши и безалкохолни напитки със здравословни, естествени алтернативи, които в идеалния случай трябва да се обработват у дома. Суровите зеленчуци не трябва да липсват, така че салатите за децата трябва да са в немалки количества. В допълнение към тези промени в храненето на детето през зимата, можете да прибегнете и до натурални добавки.
Достатъчно сън
Сънят е ключов елемент за здрава имунна система, както пряко, чрез приноса му за възстановяването на тялото, така и индиректно, чрез приноса му за доброто настроение, в резултат на регулирането на нервната система. Положителните емоции и жизнерадостта гарантират доброто детско здраве.
Физическа активност
Тенденцията за мързелуване и липса на тонус, пред която са изправени хората през зимата, е една от причините, поради които вирусите са толкова широко разпространени през студения сезон. Физическата активност със средна интензивност стимулира имунната система на детето.
Идеално е да практикувате спортове на открито, но когато това не е възможно, се препоръчва всякакъв вид дейност, независимо дали се провежда във фитнес зала или дори в собствения ви дом. Често срещана грешка при родителите е да изолират малчугана в къщата, за да предотвратят настинки при детето, но изолацията невинаги е по-добър вариант.
Чист въздух
Естествените средства за детоксикация на децата са ограничени и ако вземем предвид факта, че малките дишат по-бързо от възрастните, така че те вдишват повече токсини, трябва да направим всичко възможно, за да ги защитим. Излагането на цигарен дим или опасности от движение (при шофиране с отворен прозорец), както и на други токсични вещества трябва да бъде ограничено възможно най-много.
Но нека не забравяме и другите видове замърсяване. Например шумът е проблем за около 20% от гражданите на ЕС. Шумовото замърсяване може да причини раздразнителност и да наруши съня и способността за концентрация, като по този начин произвежда неблагоприятни последици за здравето.
Не забравяйте честата консумация на плодове и зеленчуци, редовните физически дейности, качествен сън и добро настроение у дома, ако искате да засилите имунитета на детето си и то да премине през студения сезон с възможно най-малко простудни заболявания.
