Състояние на имунната система
Някои хора имат по-слаба имунна система, други се отличават със силен имунитет. Понякога имунната система проявява свръх активност, давайки силен имунен отговор при някои състояния като алергии например.
Свръх активна може да бъде при алергии към храна, лекарства, към животни, сенна хрема, екзема и други.
Слабата имунна система се дължи на напреднала възраст, липса на сън, неправилно хранене, както и генетично заложени фактори или влияние на околната среда.
Причини за намален имунитет
- Бедна на полезни вещества диета
В последно време приемът на прекалено много захар и обработени храни снижават имунитета и водят до податливост към инфекции.
- Автоимунни заболявания
Те представляват проява на автоагресия на тялото към собствените клетки, следствие на неправилното им възприемане като външна заплаха. Атаката към тях разболява определени органи и системи;
Състояние, което се причинява от друго заболяване
Други болести като СПИН, левкемия и други водят до намален имунитет;
- Резултат на други медицински причини
Намален имунитет се наблюдава при химиотерапия, прием на антибиотици и кортикостероиди;
- Вредни навици
Намаляване на имунитета се получава при свръх употреба на алкохол, тютюнопушене, които пречат на естествени процеси и възпрепятстват функциите на тялото;
- Други причини
Намален имунитет се наблюдава също при вирусни хепатити, недохранване, някои видове рак, постоянно високи нива на стрес.
Признаци на слаба имунна система
- Умора
Първият признак, който подсказва намален имунитет е хроничната умора. Тя няма общо с нормалната умора след тежък физически труд, натоварвания или други екстремни ситуации. Изразява се в усещане за постоянно изтощение, лесно задъхване, постоянна липса на енергия.
- Чести бактериални инфекции
Честите възпаления на горните дихателни пътища, ушите, венците са симптом, че организма не успява да се пребори добре с инфекциите. Това значи, че имунната система има нужда от подкрепа;
- Алергии
В много от случаите алергиите са резултата от слаба имунна система. Това състояние не е същото като чувствителността, която някои хора имат към околната среда по рождение и тя се проявява в реакции от различен тип, а са придобити в резултата на отслабен имунитет.
Други прояви на слаб имунитет
Трудното зарастване на рани, свързано с дефицита на цинк, следствие на нисък имунитет, честа поява на херпеси или афти, регулярни стомашни неразположения, следствие на нарушения в чревната микробиота и други. Може слабият имунитет да се прояви и като чести сърбежи, дразнения по кожата, дерматити, чести боледувания и други.
Възстановяване на имунитета
Средствата за възстановяване на нормалната функция на имунната система при отсъствие на заболявания не е труден процес. Той включва обикновени мерки като редовна физическа активност, минимизиране на стреса, осигуряване на тялото на достатъчно сън и почивка, установяване на добра хранителна диета, спазване на подходяща хигиена.
Засилването на имунитета става и с помощта на прием на витамини - А, Е, В6 и особено на витамин С. Важни са и минералите цинк, желязо и селен, които може да се приемат като хранителна добавка. Витамин D, омега-3, фолиева киселина също са нужни на тялото за решаване на този проблем.
Вижте още как тридневно гладуване е рестарт за имунитета.
