И на най-здравият човек може да му се случи да се разболее. Обикновено една или две настинки годишно не са повод за притеснение, но ако се боледувате повече от 3 пъти годишно, то това е сигурен знак, че имунната ви система е компрометирана.
Сривът на имунната система може да се дължи на редица фактори, които може да са както обективни, така и причинени от вашите нездравословни навици.
Навиците, които може да сринат нашия имунитет, може да са най-различни, като те почти винаги са обусловени от неправилен начин на живот, различни депресивни състояния или пропуски в хигиенните навици.
Тялото ни е притежава отлични механизми, с които да контролира имунитета. Обикновено те без проблеми се справя с различните вируси. Но в резултат на нездравословен начин на живот, преумора или силен стрес имунната система може да отслабне.
Представяме ви топ 5 на навиците, които съсипват имунитета ни.
Песимизъм и мрачни мисли
Вярвате или не, но здравословното ви състояние е пряко свързано с настроението ви. Не подценявайте психичното си здраве, защото според психолозите психичното здраве на организма и физическото са пряко свързани. Песимизмът и мрачните мисли може да са причина за срив в имунитета и обратното - веселите и позитивни хора са по-малко склонни да се разболеят.
Негативните мисли могат да повлияят много отрицателно на организма на човек. Песимизмът повишава нивата на стрес и ви прави податливи на болести, затова за добро здраве заложете на ведри мисли и позитивизъм.
Прекомерен прием на лекарства
Лекарствата са причината днес да имаме такава продължителност на живота, но с годините хората започват да приемат все повече медикаменти, които са предписани или не от лекари. Приемаме лекарства за главоболие, приемаме всякакви медикаменти, а не обръщаме внимание на страничните им действия-
Един на всеки три медикамента има пагубно въздействие върху организма и имунната ни система.
Трябва да бъдете много внимателни при употребата на антибиотици, както и подлагането на дългосрочни лекарствени терапии, защото те може да са пагубни за имунитета ви.
Прием на топла вода
Отвсякъде ви заливат съвети да започвате деня си с чаша топла вода с или без добавен лимон. Но това може да се окаже доста лош избор. Редовната консумация на топла вода ще направи тялото ви изключително податливо на ниските температури.
Всъщност дори хроничните болки в гърлото и храносмилателната система не бива да стават причина да се отказвате от студената вода и да преминете на топла. Имунитетът се срива от неспособността на тялото да се справи с хипотермията и това може да стане причина по-често да хващате вируси и настинки.
Недобра лична хигиена
Често повтаряме на малките деца колко е важна задължително да си мият ръцете със сапун поне няколко пъти дневно, но възрастните сами не следват собствените си съвети и пренебрегват това правила.
В резултат от неспазването на този безобиден, но изключително полезен навик може да си нанесем големи поражения върху имунитета. Затова не пропускайте да миете ръцете си с противобактериален сапун поне 5 пъти дневно.
Коментари