Болките във врата са едни от най-често срещаните физически оплаквания на съвременния човек. Работата на компютър и липсата на физическа активност е ежедневна практика за по-голямата част от работещите хора. Това води до обездвижване и схващания в областта на гърба и шията.
В повечето случаи оплакванията отшумяват в рамките на няколко дни, но в други болката може да хронифицира и да доведе до по-сериозни последствия за здравето и добрата физическа форма на човека. Едни от най-често срещаните причини са:
Дългите часове работа пред компютър и неправилната позиция на тялото. В по-голямата си част хората не се замислят за стойката на тялото си, особено в седнало положение. Най-често седим прегърбени и отпуснати.
Така мускулите и шийните прешлени на врата се пренапрягат, като се опитват да компенсират този дисбаланс, което повтаряйки се ежедневно би могло да доведе до изкривявания на гръбнака и увреждания на ставите и костите. За да избегнете това е добре да правите почивка и леко за 5-10 минути на всеки час работа зад бюро. Физическите упражнения и спорт два или три пъти седмично също помагат за подобряване общото състояние и добра кондиция.
Стресът и тревожността. Ако ежедневно се пренапрягате, гоните срокове, работите под стрес или преживявате лични емоционални сътресения, това напряга мускулите на тялото, те генерират негативна енергия и напрежение в гърба и врата. Тук отново на помощ идват спортът, разходките на чист въздух, а защо не и един заслужен отпуск и дори пътуване.
Травми или инфекции. Падане, удар или резки движения - някои травми в областта на шията биха могли да бъдат сериозни и да доведат до продължителни и силни болки. В тези случаи консултацията с неврохирург е задължителна. Много често, особено в горещите месеци, се излагаме на течение или пряко обдухване с климатик или вентилатор, което причинява възпаление на нервите и остри болки. Противовъзпалителните средства и мануалните терапии са препоръчителни и помагат за бързото отшумяване на неразположението.
Физическо натоварване. Всеки вид спорт е прилив на енергия и чудесен начин за поддържане на добра физичека форма и освобождаване от стреса. Но както при всяко физическо усилие, спортуването крие риск от претоварване на мускулите и ставите. Затова загрявката преди спорт е задължителна, а продължителността на тренировките, съобразена с физическото състояние, възрастта и пола.
Неудобно легло и/или възглавница. На пръв поглед изглежда незначително, но удобството по време на сън играе ключова роля за доброто физическо състояние. Добре е да обърнете внимание на възглавницата и матрака, на които спите – те не бива де са нито много твърди, нито прекалено меки. За щастие изобилието от марки и видове възглавници и матраци в магазинната мрежа е огромно и дава възможност на всеки да направи своя избор според собствените си нужди.
Макар и често срещана, болката във врата не е безобидна и не бива да се подминава с лека ръка. Понякога е толкова натрапчива и силна, че може да попречи на извършването на обикновени ежедневни дейности.
Съветите по-горе са добър вариант за профилактика, но при чести или хронични неразположения, е добре да се консултирате с лекар и да вземете по-сериозни мерки в името на Вашето добро здраве.
