Алтернативни методи за лечение на депресия

Алтернативни методи за лечение на депресия

Алтернативните методи за лечение на депресия обхващат различни дисциплини, включващи всичко от диета и упражнения до психически техники и промени в начина на живот. Доказано ефективни сред тях са акупунктурата, лечението с билки, йогата, хипнозата, биофедермацията, ароматерапията, релаксацията, масажите.

Все повече специалисти са убедени, че алтернативните методи за лечение на депресията са за предпочитане пред антидепресантите, имащи много странични ефекти.

Научната общност в момента дори препоръчва, преди да се започне медикаментозна терапия, пациентите да бъдат подложени на много по-щадящата организма билкова терапия. Депресията до голяма степен се дължи на ниски нива на витамин D и фолат, които могат да бъдат регулирани с билки. Сред най-често използваните природни продукти срещу състоянието са жълтият кантарион и гинко билобата. Разбира се, всяка билкова добавка изисква внимание и трябва да се приема само след консултация с Вашия лекар.

Алтернативни методи за лечение на депресия

В световен мащаб, все по-популярна техника за лечение на депресията е и акупунктурата. Този древен китайски метод лекува специфични заболявания и състояния чрез забиване на много фини, здрави игли в определени точки на тялото. Акупунктурата стимулира способността на организма да се съпротивлява или да преодолява заболяването чрез коригиране на дисбалансите.

Тя също така подтиква организма да произвежда химикали, които намаляват или елиминират болезнени усещания. Точно по този начин техниката премахва дисбалансите в тялото, причиняващи депресията.

Нова и необичайна техника срещу депресия е рефлексологията. Практикуващите я смятат, че тялото има способността да се лекува само. Нервите в ръцете и краката са свързани с различни части на тялото. Рефлексолозите вярват, че лечебният процес се стимулира чрез натиск върху определени точки на ръцете и краката.

Медитацията помага за промяна на душевното състояние и съзнанието и премахване на депресивни състояния. Това е форма на релаксация, която, за разлика от съня, се въвежда умишлено. Медитацията обикновено се практикува редовно - най-малко 10 минути всеки ден. Докато тялото е в покой, умът се изчиства, като се съсредоточава върху една мисъл, която може да бъде дума, фраза или цял пасаж.

Алтернативни методи за лечение на депресия

Масажът намалява напрежението и стреса. Освобождаването на серотонин и допамин и намаляването на кортизола по време на масаж могат да помогнат да се подобрят симптомите на депресия, да се намали болката и да се подобри сънят. Масажът поддържа връзката между ума и тялото, което позволява по-добро осъзнаване на това, което се случва в нас.

Йогата също е изключително ефективен метод за лечение на депресия. Нейното практикуване успокоява ума и премахва безпокойството, както и може да ви помогне да се почувствате по-добре психически и физически.

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати