Детоксикацията на тялото ви няма да бъде качествена, без да пречистите кръвоносните си съдове. За да се гарантира здравето на кръвта, ще трябва да почистите именно органите, които отговарят за нейния пренос и филтрация. Естествени пречистватели на кръв като зеле, лимон и чесън могат да направят точно това за вас.
Богати на пектини плодове като ябълки, круши и гуава, богати на фибри храни като овес, а и добрата стара вода също промиват токсините от кръвта и тялото ви.
За постигането на тази цел няма да има нужда да се подлагате на някаква скъпа и невъзможна диета. Просто трябва да поддържате правилния баланс на захарта, липидите и минералите в кръвта, както и тези на хемоглобина и желязото.
За тази цел изключително полезни са аспержите. Те са естествен диуретик (увеличават производството на урина), което помага за бързото изхвърляне на свободните радикали от тялото.
Освен това аспержите са добър източник на фолат, който играе важна роля в образуването и растежа на кръвните клетки, както и за предотвратяване на чернодробно заболяване. Имат високо съдържание на фибри, което вече е установено като важен фактор за отстраняване на токсините от организма.
В народната медицина зелето се счита за пречиствател на кръвта. В него и другите кръстоцветни зеленчуци има антиоксиданти като витамините А и С, които са полезни за кръвоносните съдове. Освен това съдържанието на влакна помага за очистването на храносмилателния тракт.
Зелето също така може да неутрализира химичните съединения като тези в цигарения дим и да пречисти черния дроб. Съдържа и глюкозинолати, които изхвърлят канцерогенни вещества от организма. Подобно на зелето, карфиолът, броколите и брюкселското зеле съдържат полезни химикали като сулфорафан, индол-3-карбинол и 1-циано-2-хидрокси-3-бутен (CHB).
Те блокират химикалите, причиняващи рак, и повишават нивата на естествените антиоксидантни ензими, необходими за стартиране на процеса на детоксикация. Това е особено важно, когато тялото е претоварено с токсини, т.е. когато нивата на естествените антиоксиданти спадат и процесът на детоксикация се забавя.
Ползите от лененото семе наскоро придобиха голяма популярност. Изследванията показват, че редовното му потребление подобрява функционирането на черния дроб и бъбреците и понижава кръвното налягане. Да не говорим, че лененото семе е с високо съдържание на фибри, което управлява нивата на кръвната захар и изхвърля токсините.
Нестандартното, но вкусно авокадо има почти магически ефект, стане ли дума за пречистване на кръвоносните съдове. Плодът съдържа глутатион – антиоксидант, който помага на черния дроб да премахва синтетичните химикали от тялото и пречиства съдовете, носещи кръвта.
Цвеклото е естествен източник на нитрати и антиоксидантни беталаини, които могат да намалят възпаленията и натрупванията в кръвоносните съдове. Сокът на червения корен увеличава производството на ензими, които естествено детоксикират организма.
Най-простото, но и едно от най-ефективните средства за детоксикация, е водата. Тъй като урината е средство, чрез което бъбреците измиват токсините от кръвта, пиенето на достатъчно вода е най-добрата ви възможност да поддържате кръвта си чиста. Пийте поне по осем чаши вода на ден, а в периодите на активна детоксикация пийте по десет.
