Здравословно Хранене

Здравословно Хранене

7 храни, които биха могли да повишат вашия серотонин7 храни, които биха могли да повишат вашия серотонинСеротонинът е химически невротрансмитер (преносител на нервни сигнали), за който се смята, че действа като стабилизатор на настроението. Вижте 7 храни, които повишават серотонина.
Препоръчителен дневен прием на натрийПрепоръчителен дневен прием на натрийНатрий – или просто сол, както го наричаме в ежедневието ни, на практика се съдържа във всичко, което консумираме. Препоръчителен дневен прием на натрий.
Съвети за сваляне на долната граница на кръвнотоСъвети за сваляне на долната граница на кръвнотоИма много неща, които можете да направите, за да понижите кръвното си налягане, като например да промените начина на живот. Съвети за сваляне на долната граница на кръвното.
Препоръчителен дневен прием на желязоПрепоръчителен дневен прием на желязоЖелязото играе огромна роля в човешкото тяло. Затова е важно да се приема ежедневно. Вижте какъв е препоръчителният дневен прием на желязо.
Съвети за възстановяване от инфаркт на миокардаСъвети за възстановяване от инфаркт на миокардаИнфарктът на миокарда е един от най-често срещаните медицински проблеми в съвременния свят. Стъпки за възстановяване от инфаркт на миокарда. Препоръки за хранене след инфаркт на миокарда
Йодирана или обикновена сол? Ето защо е лесно да определите коя да ползвате!Йодирана или обикновена сол? Ето защо е лесно да определите коя да ползвате!Когато купувате сол, често имате избор на обикновена или йодирана. Какво е йодирана сол? Това е вид трапезна сол, приготвена чрез пръскане на обикновена сол с малко количество калиев йодит.
Не прекалявайте с тези храни, колкото и да са полезниНе прекалявайте с тези храни, колкото и да са полезниВсички знаем – има вредни храни, които трябва да избягваме, ако искаме да сме здрави. Това са наситените мастни киселини, преработените храни, захарта, сладките безалкохолни газирани напитки и много други.
Хапвайте яйца спокойно - не са вредни за сърцето!Хапвайте яйца спокойно - не са вредни за сърцето!Яйцата са от малкото храни, които могат да ни помогнат да запълним недостига на витамин D в тялото. Около яйцата се водеха доста спорове, тъй като в тях се има холестерол. Но вече е сигурно - яйцата не са вредни за сърцето
Какви мерки да предприемем за дългосрочно здравеКакви мерки да предприемем за дългосрочно здравеТук само в 7 стъпки ще ви покажем какви мерки да предприемете, ако искате да се радвате на дълголетие и добро здраве. Хранете се здравословно е първият и най-важен съвет, когато говорим за дългосрочна превенция на здравето
При настинка и грип избягвайте кафето и някои видове чайПри настинка и грип избягвайте кафето и някои видове чайКогато попаднем в лапите на настинката или грипа от съществено значение е да консумираме храни и напитки, които дa стимулират имунната ни cиcтeмa и дa ни пoмoгнaт дa се възстановим пo-бързo.