Всеки преминава през периоди на повишен стрес и тревожност. Ако не знаете как да управлявате безпокойството, произтичащо от предизвикателствата на живота, това може да доведе до сериозни психически и физически последици за вашето здраве.
Най-често и видимо натрупаният стрес, за който не е намерен отдушник, избива на повърхността под формата на паник атака. Това е внезапно и интензивно чувство за засилване на безпокойството.
Когато имате панически пристъп, симпатиковата нервна система се активизира и предизвиква огромно освобождаване на адреналин. На свой ред това може да ви остави уплашени, разтреперани, потни и без дъх.
Паническите атаки могат да бъдат причинени от едновременни събития, които ви се струват особено страшни (като например публично говорене) или като се притеснявате прекалено много за вашето здраве. По ирония на съдбата, дори притеснението, че имате такъв пристъп, може да го предизвика.
Специфичните симптоми на състоянието варират в зависимост от човека. Въпреки това има някои основни признаци на паническите пристъпи.
Характерен знак, че тялото ви е изпълнено с адреналин, е силно повишеният сърдечен ритъм. Сърцето автоматично започва да бие по-бързо. Целта е да достави повече кислород на мускулите, като по този начин ги подсили, за да можете да избягате и да се справите с въображаемата опасност.
По време на паническа атака кръвта се отвежда от области, където не е необходима, като пръстите и кожата, и се изпраща до големите мускули, които са важни за борба и бягство. Това може да доведе до бледа и студена кожа, особено върху ръцете и краката. Човек започва да изпитва топли вълни, като в същото време потръпва като от студ.
Възможно и да се почувствате слаби по време на паническа атака. Причината е, че в крайниците има по-малко кръв, която е пренасосочена към големите мускули.
Много хора се потят по време на паническа атака или дори когато изпитват обща тревожност. Потенето охлажда тялото, за да предотврати прегряването му.
Дишането също става по-бързо и по-дълбоко, защото тялото ви мисли, че трябва да изпрати повече кислород към мускулите, за да се бият или да избягат. Но понякога дишането може да стане небалансирано, което води до чувство на задушаване.
Небалансираното дишане също може да доведе до чувство на стягане и дискомфорт в гръдния кош, поради което много хора, страдащи от пристъпи на паника, смятат, че имат сърдечен удар.
Други характерни симптоми на паническата атака са замайване, болки в стомаха, позиви за повръщане, треперене на ръцете и краката.
