Изгонете стреса с медитацияМедитацията доказано гони стреса. Седнете удобно и започнете да се движите като махало от ляво на дясно и обратно....
Храни, които помагат за намаляване на стресаТова са само някои от хранителните вещества, които могат да ви помогнат в борбата със стреса. Заложете на хубав сън и активни физически упражнения, които ще ви помогнат да се разтоварите....Как йогата намалява стресаТака че практикуването на кратка форма на йога медитация е лесен, но изключително мощен иструмент за справяне със стреса, казват в заключение авторите на изследването.... Стресът помага за вталяванетоВ това отношение стресът ни помага да отслабнем, като ускорява метаболизма.
Стресът изкарва от тялото ни излишните течности. „Полезните” стресове се делят на две категории: за душата и за тялото.... СтресРедовните упражнения могат да помогнат за намаляване производството на хормоните на стреса и свързаните с тях неврохимикали. Проучванията отдавна са доказали, че упражненията са мощен антидепресант.... Босилек при стресЗалейте 1 супена лъжица сушен нарязан босилек с 500 милилитра вряща вода.
Оставете да се запари под капак за 15 минути, прецедете.
Приемайте 2-3 пъти на ден, независимо от храненето по 1/2 чаша.
Босилекът влияе благоприятно... Медитация за начинаещиВ съвременния свят тя помага на все повече хора да се освободят от стреса, за който знаем че стои в основата на редица здравословни проблеми.
За да е успешна медитацията обаче, тя трябва да се провежда правилно.... Посттравматичен стресНякои способи за релаксация като медитация и йога също могат да бъдат полезни. Прекараното време в природата зарежда с енергия и е голяма крачка за нормализирането на загубения душевен мир.... Медитация - ръководство за начинаещиПрактикувайте медитация редовно и ще забележите множество ползи за здравето и самочувствието ви.
Вижте още:
- Какви са предимствата от пирамидалната медитация;
- Изгонете стреса с водна медитация.... Йога срещу паласкиПомнете, че в йогата движенията са плавни и бавни. Не забравяйте да дишате дълбоко.... Йога за възрастниПо-скоро се препоръчва, защото стареенето няма да бъде толкова голям стрес за човека, а и ще намери начин да прекарва част от времето си в приятно занимание.... Йога за забременяванеАко не друго, то йогата ще ви избави от стреса, ще повдигне духа ви, ще ви зареди с енергия и ще ви оправи настроението. Просто опитайте.... Йога за начинаещиЙога представлява една от шестте ведически философски школи, приемаща медитацията за основно средство за постигане на освобождението. Практикуващият физическа, умствена и духовна дисциплина Йога се нарича Йогин.... Йога за умаТова води до напрежение и стрес, нещастие и страдание. Но въпреки това стресът в живота е нещо крайно необходимо, тъй като без него няма да съществувате. При липсата на стрес няма живот и движение.... Лесни йога упражненияПредлагаме ви три лесни йога упражнения:
- Застанете прави с разстояние между краката, колкото това на раменете.... Безсъние и стресМедитацията и майндфулнес практиките също могат да помогнат.
Ограничете консумацията на кофеин и алкохол
За да преборите безсънието и стреса, избягвайте консумацията на кофеин и алкохол преди лягане.... 
Методи за прогонване на стреса, различни от йога и медитация
Изгонете стреса с водна медитация
7 начина за намаляване на стреса чрез медитация
Две йога пози помагат за балансирането на естрогена
Храни, които помагат за намаляване на стреса
Как йогата намалява стреса
Стресът помага за вталяването
Стрес
Босилек при стрес
Фибрите помагат за намаляване на напрежението и стреса
Медитация за начинаещи
Как виртуалната медитация може да ви помогне да се справите със стреса
Посттравматичен стрес
Тери Хачър: Кафето ми помага да преборя стреса
Йога срещу паласки
Йога за възрастни
Йога за забременяване
Йога за начинаещи
Йога за ума
Лесни йога упражнения
Цветотерапия против стрес
Безсъние и стрес
Садомазохизмът предизвиква състояние на медитация
