Метеоризмът е неприятно състояние, при което се появяват прекалено много газове в червата или стомаха. Иначе казано – това са голямо количество газове, които причиняват сериозен дискомфорт.
Обикновено появата на метеоризма е вързана с начина на хранене и вида на храната, но е възможно да се развие и заради стрес. Понякога метеоризмът е симптом за здравословен проблем. Газовете в корема са дв вида – екзогенни и ендогенни. Екзогенните са погълнат въздух, докато ендогенните са образувния в самата храносмилателна система.
Храните, които най-често причиняват метеоризма са предимно бобовите растения (грах, фасул, леща), сладки картофи, някои видове зеленчуци (карфиол, броколи, праз, лук, репички, зеле, марули), плодове като сливи, банани, праскови, ябълки, някои пълнозърнести продукти, пшеница, овес, царевица.
От напитките трябва да се избягват газираните напитки, виното и бирата. Мазнините също могат да причинят сериозни газове – тлъсти меса, пържени меса и сосове. Много често млечните продукти увеличават производството на газове.
Освен с увеличено количество газове в стомаха, метеоризмът се характеризира с болка, редуване на диария и запек, къркорене на червата.
За да се намалят симптомите на метеоризма на първо място трябва да се ограничи консумацията на храните, които образуват газове. Начинът на хранене е хубаво да се промени коренно, човек трябва се храни бавно, да избягва тестени и пържени храни. В някои случаи се назанчава добавки, които подпомгат разграждането на хранителните вещества.
