Питайте 10 души как да се избавите от махмурлука и вероятно ще получите 10 различни рецепти. Някои съветват да се храним с мазна храна, други да пием сок от зеле или от кисели краставички, а трети да отидете във фитнеса и с потта от упражненията да изкарате алкохола.
Според експертите обаче повечето от популярните рецепти срещу махмурлук не действат толкова добре или изобщо. Според тях действително има някои ефективни средства срещу натрупаните излишни алкохоли в кръвта, но те не попадат сред най-известните, които се прилагат от прекалилите с чашката.
Тъжната истина обаче е, че няма универсално лекарство срещу препиването. Прекаляването с алкохола засяга почти всички органи и системи в тялото – от стомашно-чревния тракт до мозъка и сърцето. Точно затова не можете да се избавите изведнъж от махмурлука, освен ако не откажете пиенето.
Вижте обаче кои са най-добрите доказани средства срещу махмурлук, които, дори и да не ви избавят от него, поне значително ще облекчат симптомите му, и кои са средствата, които нямат никакъв ефект.
Питейна вода преди лягане
Пиенето на вода може да намали дехидратацията и произтичащите от нея главоболия и замайване. Водата помага и за по-бързото пречистване на организма от алкохола. Разбира се, не прекалявайте, две чаши са достатъчни. Тежката употреба на алкохол намалява нивата на антидиуретичния хормон на организма, който обикновено регулира водния баланс.
Изпотете се
Упражненията могат да ви накарат да се почувствате по-добре. Те активизират метаболизма и карат по-бързо да се отървем от вредните вещества, постъпили в организма. Най-много от тях излизат от тялото чрез потта. Не се препоръчва обаче да се потите в сауна след тежка пиянска нощ, защото това може да доведе до дисбаланс в организма и да влоши симптомите на махмурлука.
Не яжте мазна храна
Мазната храна няма да ви избави от махмурлука, казват експертите, но може да ви накара да се почувствате по-добре за кратко време. Мазнината не разгражда алкохола, но запълването на стомаха и намирането му на нещо, върху което да работи, може да облекчи гаденето и повръщането. Експертите препоръчват да се храним с повече плодове и зеленчуци, които имат хидратиращо действие, и да избягваме солените храни.
Болкоуспокояващите преди лягане също не помагат
Някои хора се кълнат, че могат да предотвратят махмурлука като пият болкоуспокояващи преди лягане. Ефектът на повечето такива лекарства обаче е между пет и шест часа, така че дори и да имат някакво въздействие върху вас, то ще е отминало, когато се събудите след тежката вечер. Освен това, хапчетата могат да предизвикат киселинен рефлукс.
