Не само липсата на желязо може да предизвика анемия. Ето какво трябва да знаете за недостига на витамин B12 и по какъв начин е свързан витамин B12 с анемията.
Дефицитът на желязо в тялото е най-честата причина за анемия при деца и възрастни. Но има и друго хранително вещество, което е важно за организма да произвежда здрава кръв и това е Витамин B12. Той помага нервната система, кръвните клетки и молекулите на ДНК да функционират оптимално.
Витамин B12 се среща в различни животински продукти като говеждо месо, риба, месо, домашни птици, яйца и други млечни продукти. Зърнени закуски, хранителни дрожди или растително мляко обогатено с B12 са препоръчителни, особено за вегетарианци и вегани.
Как анемията и дефицитът на B12 са свързани?
При анемия тялото не абсорбира достатъчно количество витамин B12 от храносмилателния тракт, което води до недостатъчно производство на здрави червени кръвни клетки. Злокачествена анемия се появява, когато на тялото липсва протеин, необходим за усвояване на витамин B12.
При недостиг на Витамин B12, червените кръвни клетки не се делят правилно и това причинява анемия. Не само, че спира производството на червени кръвни клетки, но и липсата на витамин B12 може да доведе до по-бързо унищожаване на вече съществуващите кръвни клетки. Анемията е сериозно заболяване, което в миналото е било нелечимо. Днес тя може да се лекува много ефективно чрез коригиране на дефицита на витамин B12 в организма.
Как да разберете страдате ли от дефицит на витамин B12?
Симптомите на дефицит на витамин B12 са:
Тежка умора;
Бледа кожа;
Бодежи в пръстите на ръцете и краката;
Затруднено дишане;
Главоболие;
Липса на концентрация;
Чувство на депресия.
Как се диагностицира недостиг на витамин B12
Най-правилното диагностициране или изключване на недостиг на Витамин B12 е чрез кръвен тест. Този дефицит може лесно да бъде коригиран, но е важно е той да бъде правилно диагностициран.
Лечение на дефицит на витамин B12
Недостигът на витамин B12 може да се лекува с инжекции или таблетки. Инжекциите са за предпочитане, тъй като те се абсорбират по-бързо от таблетките. След това може да се наложи прием на таблетки между храненията.
Коригирането на диетата също може повлияе положително при дефицит на витамин B12. За да се увеличи приема на B12, е препоръчително включването в ежедневното меню на храни като месо, риба, яйца и млечни продукти.
