Животът без стрес изглежда почти невъзможен в наши дни. Икономика, политика, разходи, ниски заплати, врява отвсякъде. И все пак, трябва да открием начин да го преодолеем или да го намалим, защото иначе може да нанесе трайни щети върху психиката ни.
Заклещени сме в 24-часов тревожен цикъл. С течение на времето натрупването на целия този стрес може да причини проблеми с надбъбречните жлези, със съня, със състоянието на целия организъм. Може да се стигне до момент, в който няма да можем да различим кога наистина сме уморени и имаме нужда от почивка.
Физическото проявление на стреса се изразява в по-голяма уязвимост към тревожност, депресии и нервни състояния. Всичко това води след себе си ускорен процес на стареене, затруднения в общуване с околните, проблеми вкъщи, на работното място, проблеми вътре в нас.
Ето някои идеи, с които можете да надвиете стреса.
Излезте на разходка. Може просто да повървите на слънце, когато времето е хубаво, да разходите домашния си любимец, да посетите залата, да поплувате. Важно е да има движение, което да бъде в синхрон с тялото. Тоест, какво бихте могли да понесете, все пак не всеки е спортна натура.
Страхотен начин за освобождаване от стреса е практикуването на йога. Може да я комбинирате с по-здравословен режим на хранене. Човек е това, което яде, така че добрата храна винаги крие по-голям шанс за хармония със себе си.
И друго важно нещо – забравете поне за малко за социалните мрежи. Насладете се на момента, дори и да сте сами.
Необходимо е да усвоите три неща, за да се чувствате добре: да бъдете спокойни, да виждате нещата ясно и да общуване повече.
Планирайте времето си по подходящ начин, по който няма да ви се налага вечно да бързате за някъде. Така ще имате спокойствието, че ще се справите с плануваните задачи за деня. Спрете за момент, вдишайте дълбоко и издишайте. Нека забързаното ежедневие се превърне в умерено.
Подредете приоритетите си така че да ви остава достатъчно време за всеки един. Отделете повече такова за себе си и за любимите си занимания. Общувайте повече с хората. Така ще успеете да преодоляване несполуките по-лесно и съответно ще намалите стреса, който се поражда заради тях.
