Стресът и безпокойството са станали общи проблеми в нашия забързан живот. Те могат да се дължат на липсата на сън или на увеличаване на ангажиментите ни в личен и професионален план, но каквато и да е причината, това се отразява негативно на нашето психическо и физическо здраве.
Един от най-ефикасните начини да се отървем от негативните емоции и тревожността е ароматерапията. Тя се използва от древни времена за насърчаване на усещането за спокойствие и релаксация.
Вдишването и локалното прилагане на чисти етерични масла може да помогне за освобождаване на напрежението, да успокои ума ни и да намали стреса и депресията. Това естествено решение действа чрез стимулиране на зоните на мозъка, които са отговорни за нашите емоции.
По-долу сме избрали 4 от най-добрите етерични масла, които потискат стреса и тревожноста:
Лавандула
Едно от най-често използваните етерични масла за релаксация е лавандулата. Тя има божествено ароматно ухание. Ароматерапевтите често използват етерични масла от лавандула, твърдейки, че имат противовъзпалителни, мускулно-релаксиращи и обезпокоителни свойства. Доказано е, че лавандулата възстановява нервната система чрез понижаване на кръвното налягане и сърдечната честота. Тя може да помогне за успокояване на нервите, да потисне безпокойството и да подобри качеството на съня.
Масло от иланг-иланг и нероли
Извлечено от индонезийското дърво Кананга, етеричното масло от иланг-иланг насърчава чувството на комфорт и радост. Едновременно с това то намалява сърдечната честота, подобрява настроението и насърчава релаксацията. Вдишването на масло от иланг-иланг помага и за освобождаване на отрицателни емоции, намаляване на стреса и действа като средство за естествено безпокойство и депресия.
Етеричното масло от нероли също има успокояващ ефект. То се използва за редица заболявания, включително облекчение от тревожност. Древните египетски свещеници използвали етерично масло от нероли, за да лекуват телата, умовете и душите си.
Цитрусови масла
Цитрусовите етерични масла имат ярък и ободряващ аромат и широката им гама от ползи ги прави познати съставки в естествените почистващи продукти, аромати и кулинарни ястия. Маслата от бергамот, грейпфрут, сладък портокал и лимон са известни още и с това, че намаляват напрежението в тялото и облекчават психичната депресия и стрес.
Те повдигат настроението и енергизират тялото, като съживяват и стимулират сетивата. Трябва да отбележим обаче, че цитрусовите етерични масла повишават чувствителността към слънчева светлина. За да избегнете слънчево изгаряне, ги използвайте през нощта или ако планирате да останете вкъщи през по-голямата част от деня.
Дълбоки дървесни масла
Дървесните масла се славят със своите зареждащи, успокояващи и антибактериални ефекти. Маслата от чаено дърво, сандалово дърво, кипарис или евкалипт са изпитани от древни времена в борбата срещу стреса и тревожността. Освен това ухаят превъзходно!
