Серотонинът е един от хормоните на щастие, които се грижат за ведрото ни настроение, усмивката ни, вътрешното чувство на радост и удовлетворение. Когато нивата му са по-ниски, тялото започва да се чувства зле. Могат да се появят болки, мигрена, умора, депресия и други състояния, които алармират за липсата на серотонин.
Ето знаците, които подсказват, че имате недостиг на серотонин:
1. Силно желание за сладки и тестени изделия – когато организмът не се чувства щастлив, той търси начини да си набави така желаното усещане на еуфория. Един от начините е консумацията на въглехидрати и по-точно лакомства и тестени продукти. Когато е в това състояние, тялото не изпитва глад за здравословни продукти.
От друга страна, хормон, отговорен за производството на серотонин, е триптофанът. Той се среща в млечните продукти, рибата, месото, ядките и т.н., и предхожда появата на щастие.
2. Увреждане на паметта – липсата на серотонин се усеща и по влошената памет и концентрация. Хормонът се синтезира в мозъка, така че ако има проблем с производството му, това би нарушило процесите в мозъка.
3. Повишени нива на стрес и тревожност – ако често изпадате в състояния, в които изпитвате необясним стрес, то може би това е заради ниското ниво на серотонин в организма. Ето защо, за да се отървете от депресията, трябва да си набавите хормона на щастието по един или друг начин.
4. Непрекъсната умора – нормално е понякога да се чувствате уморени, особено след натоварен работен ден. Ако чувствате умора, дори когато сте си вкъщи обаче, това не е нормално. Състоянието ви вероятно се дължи на липсата на определени хормони и вещества. Разбира се, причината би могла да бъде и друга, така че се консултирайте с лекар, ако не почувствате подобрение в скоро време.
5. Трудно храносмилане – производството на серотонин се осъществява както в мозъка, така и в стомаха. Той е връзката между двете и когато нивата му не са нормални, а по-ниски, в организма започват да се усещат нарушения, свързани с храносмилането. Нещо повече, липсата му може да доведе до сериозни стомашни проблеми.
