Човешките тела са изключително сложни механизми, чиято функция се поддържа от баланса на веществата. Затова могат да настъпят сериозни нарушения в здравето на човек при недостатъчна наличност на един или друг елемент. Типичен пример за това са витамините от група В.
Макар и да не е толкова известен като С и D, витамин В има съществено значение за здравето ни. Той отговаря за правилното функциониране на главния и гръбначния мозък, нервната система, здравината на косата и дори ноктите. Точно затова е от голямо значение да си набавяме ежеднево тази важна съставка за организма ни. Без да е пресилено може да се заяви, че отсъствието му в хранителния режим има тежки последици за здравето.
Няколко са симптомите от недостига на витамина, но въпреки това те са доста различни. Варират от умора и объркване до поява на обриви, анемия или спад в имунната система. При недостатъчна наличност първо се появяват кожни нарушения. Това може да е сухата кожа, дерматит, напукване в ъгълчетата на устата. Често се появяват синини и рани, които изискват дълго време, за да се излекуват и изчезнат.
Характерен симптом е и постоянната умора. Това не е обаче характерното изморяване след дълъг работен ден, а специфична мускулна слабост, загуба на мускулна маса, липса на координация, дискомфорт в мускулите или ставите, често изтръпване на пръстите на ръцете и краката.
По-опасните признаци за липса на важния витамин са наблюдаваните нарушения на психиката. Характерни са объркаността, главоболието, раздразнителността. При продължителен недостиг на витамина идва и тежкото безсъние с всичките проблеми на нервната система, което носи то. Характено е трудното заспиване, честото събуждане, сънуване на кошмари.
Сред останалите симптоми са чувствителността към светлина, анемия, често безпричинно гадене, повръщане и дори диария. При по-тежките случаи дори са възможни проблеми със сърцето. При поява на някои от гореизброените симптоми веднага се посъветвайте с вашия личен лекар, за да ви предпише необходимите хранителни добавки, съдържащи важния витамин В.
