Нито един уважаващ себе си съвременен ученик не може без поне една от модерните електронни джаджи - компютър, таблет, смартфон, телевизор или конзола за игри, но използването на тези инженерни постижения вечер драстично влошава съня, а от там и цялостното здраве и интелектуални способности на детето.
Интернет и компютърните игри са важен компонент от свободното време на съвременните деца и юноши, те несъмнено не само забавляват, но и развиват интелектуалните способности на учениците, но всичко е добре, когато е премерено.
Вечерното „висене“ зад компютърен монитор, виртуални игри или гледане на филм след полунощ крадат от онези часове, които трябва да се отделят на нощния сън.
Междувременно недостигът на сън, който е вреден и за възрастните, но засяга децата и подрастващите още по-пагубно - в резултат на това здравето им страда и академичните постижения намаляват.
Синята светлина, излъчвана от екрани на мобилни телефони, компютри, таблети и телевизори ограничава производството на мелатонин - хормонът, който контролира цикъла на съня /събуждането или циркадния ритъм. Намаляването на мелатонина затруднява заспиването.
Включването на мозъка в улавяне на информация може да предизвика емоционални и хормонални реакции, включително отделяне на адреналин. Мозъкът се пренастройва да стои буден, което не позволява на детето да заспи нормално.
Правилността на тези прости истини е доказана с експеримент от канадски изследователи от университета в Даулхаус в град Халифакс (Далуси университет в Халифакс). Те са поканили 32 здрави ученици от 8 до 12 години да участват в проучването. Проучването показва, че обикновено всички деца на тази възраст спят по 9 часа.
Всички деца са преминали тестове, които се основавали на задачи от различни секции от училищния курс. Участниците били разделени в 2 групи: половината от учениците продължили да водят нормален начин на живот, а 16 ученици от експерименталната група трябвало да намалят нощния сън с 1, 5 часа. Четири дни по-късно всички ученици отново трябвало да изпълнят задачи от учебници по различни учебни предмети. Учените открили, че след 4 нощи лишаване от сън, резултатите, показани от момчетата от експерименталната група, се влошили значително.
Съвсем реално е да се каже, че при хронична липса на сън, резултатите от проучванията ще се влошат още повече, предупреждава една от съавторите на това проучване, професор Дженифър Вейдър.
