Ако първата ви мисъл в студен ден е да посегнете към топла напитка, може би трябва да облечете пуловер вместо това. Всъщност чаша горещо кафе може да създаде обратен ефект от желания.
Лекарите обясняват, че прекомерната консумация на кафе може да доведе до дехидратация. Поради това пада имунитета и увеличава вероятността от заразяване с грип или други инфекции.
Според тях, тялото ви вече има механизъм, който да ви затопля. Когато е студено навън, тялото ви реагира чрез треперене, генерирайки повече топлина отвътре.
Отпивайки нещо топло, вие се борите с природата. Кофеиновите напитки, като кафето, всъщност ще ви накарат да измръзнете повече. Те са диуретик, който премахва задържащата топлина вода от тялото ви чрез уриниране.
Избягвайте и алкохола. Въпреки че може да мислите, че ви затопля, това не може и може да доведе до по-тежки проблеми, докато сте навън на студа, като хипотермия.
Какво е полезно да пием в студеното време?
Най-хубаво ще е, ако замените обичайното кафе със слаб чай с лимон, плодови напитки, билкови отвари. Лекарите препоръчват да се пие повече чиста вода и за предпочитане на стайна температура.
Също така препоръчват да добавите към диетата си пресни зеленчуци и плодове, богати на витамини, както и сокове, да спите достатъчно и да избягвате стреса, за да е способен имунитетът ви да се справи с предизвикателствата на студеното време. Разбира се, противогрипната ваксина е добър начин да защитите здравето си.
Много народи, живеещи при студени зимни условия, пият топло пълномаслено мляко (понякога смесено с чай и масло), което им дава възможност да имат устойчива, топла висококалорична диета, която ги поддържа „топли“ на студа.
Ако все пак много ви се пие кафе, а трябва да излизате навън на студа, опитайте да го замените с безкофеиново!
