Кои са най-важните хранителни вещества за здрава и красива кожа?

здрава и красива кожа

За да се радваме на здрава и красива кожа, не е достатъчно само да използваме добра козметика, която да прилагаме външно. Важно е да я подхранваме и отвътре, като правилно подбираме храната и добавките, които приемаме. Хранителните вещества, съдържащи се в тях, могат забавят признаците на стареене на кожата, да я защитят от влиянието на околната среда и да отстранят нейните несъвършенства.

Споделяме с вас кои са най-важните хранителни вещества, които ще ви помогнат да се сдобиете със здрава и красива кожа.

Цинк

Цинкът е изключително полезен и необходим за кожата минерал. Оказва особено добро влияние при акне, което в някои случаи може да е причинено именно от липсата на цинк. Може да се приема под формата на добавка или да се нанася локално чрез козметика, в която се съдържа. Той помага за регулиране производството на себум, като по този начин изчиства и заздравява кожата. Същото така ускорява зарастването на рани.

Селен

селен за здрава кожа

Селенът е много важен не само за кожата, а и за организма заради неговите антиоксидантни свойства. Доказано е, че той има противоракови свойства и предпазва от различни видове туморни заболявания и такива, свързани с метаболизма. Според някои проучвания селенът предпазва от рак на кожата.

Мед

Също много важен за доброто състояние на кожата минерал, стимулиращ производството на еластин. Козметични продукти, включващи в състава си микроелемента мед, помагат за укрепване на кожата и възстановяване на еластичността ѝ.

Калий

калият е важен за красивата кожа

Калият притежава свойството да регулира количеството на вода в клетките на тялото и помага за поддържане на кожата добре хидратирана. Недостигът на калий в организма може да доведе до суха и раздразнена кожа, както и други кожни проблеми.

Магнезий

Магнезият е мощен антиоксидант. Той предпазва от свободните радикали, причиняващи преждевременни фини линии и бръчки, от увреждане. Поддържа кожата здрава, стегната и еластична и допринася за равномерен тен.

Алфа-липоева киселина

Още един силен антиоксидант, изключително полезен за кожата. Алфа-липоевата киселина я предпазва от застаряване и възстановява клетките, увредени от външни фактори като замърсяване.

Силициев диоксид

Този микроелемент предотвратява преждевременното стареене на кожата, подсилва еластичността й и ускорява зарастването на кожни рани. Най-оптимално е действието му, когато силициевият диоксид се комбинира с цинк.

Виж повече

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати