Студените месеци обичайно са съпътствани с различни вируси и простуди. По-сериозните заболявания през зимния сезон обаче са различните грипове.
Всяка година щамовете са различни, а паниката сред родителите расте заради възможните усложнения при децата им. Заразяването е съвсем лесно – през студените месеци по-рядко проветряваме и прекарваме повече време в затворени помещения с хора. Има мерки, които можете да предприемете, за да се предпазите от грипа.
На пъро място за предпазване от грипа е добрата хигиена. Много от вирусите и бактериите се разпространяват заради мръсни ръце. Важно е не просто да ги миете, а да знаете как е правилно да го правите: използвайте течен сапун, за предпочитане антибактериален. Търкайте ръцете си 20 секунди, а след това отмийте сапуна. Това убива до 99% от бактериите.
Не споделяйте приборите си с други хора, избягвайте да се храните и от една чиния. Същото важи и за течностите – избягвайте да използвате чужди бутилки, дори хората да са здрави. Вирусите виреят в тялото преди да дадат видими симптоми и именно тогава са най-заразни.
Дори и навън да е студено, важно е да проветрявате помещенията редовно. Въздухът застоява, което автоматично кара бактериите да се размножават. Проветряването е важно и за хората с алергии – в случай, че не отваряте прозорците си, алергените няма как да напуснат дома ви.
Проветряването е особено важно за предпазване от грип, когато в помещението има много хора. Няма как да избягате от офиса, например, затова е важно да предприемете тези мерки. А ако е възможно – избягвайте тълпите, особено в дните, в които е обявена грипна епидемия. Моловете не са добър избор и посъветвайте и децата си да ги избягват.
Приемайте витамини. През зимните месеци обикновено дефицитите се увеличават заради по-малките количества свежи плодове и зеленчуци. Качествени мултивитамини и минерали са достатъчни. Не бива да правите компромис и с храната.
Не подценявайте и значението на противогрипните ваксини. Те действат. Дори и да се разболеете, те намаляват риска от усложнения. Важно е да го направите рано, а не в пика на епидемията – тялото се нуждае поне от месец-два, за да изгради имунитет след ваксината.
