Какво се случва в тялото, ако прекалим с кафето?

Предозиране с кофеин

Много хора не могат да си представя да започнат деня си без чаша ароматно кафе. Някои обаче не знаят мярката си и могат да прекалят с тази енергийна напитка.

И така, в зърната му се съдържа истински натурален биостимулатор - кофеин, който ни зарежда с енергия и сили. Освен това кафето е богато на протеини, аминокиселини, полизахариди. Както обаче с всяко едно нещо с живота - трябва да знаете мярката си с кофеина.

Ако прекалявате с кафето, тогава тялото ще започне да функционира неправилно, а също така ще са налични признаците на предозиране с кофеин и другите активни съставки в тази напитка.

В случай че сте напълно здрави и не прекалявате, то тогава кафето ще донесе само ползи на организма ви, а именно:

1. Действа стимулиращо на мозъчната дейност, ускорявайки мисловния процес;

2. Подобрява храносмилането;

3. Активизира циркулацията на кръвта;

4. Ускорява обмяната на веществата в организма, помагайки ви да свалите излишните килограми;

5. Бързо обработване на получената информация;

6. Повишава общия мускулен тонус;

7. По-активно отделяне на хормоните на удоволствието и бодростта - допамин, адреналин и серотонин.

Какво се случва в тялото, ако прекалим с кафето?

Ако еднократно прекалите с кафето, тогава може и да не забележите някакви промени в самочувствието си, но ако е на постоянна основа, тогава кофеинът се натрупва в организма.

Действието на биостимулатора започва след около 15 минути след като сте изпили ободряващата напитка, а пикът на действието се достига след около 40-60 минути. След това ефектът започва постепенно да спада.

За да се неутрализира изцяло кофеина, който сте получили с 1 чаша кафе, ще са необходими от 4 до 6 часа. Промеждутъкът между кафетата не бива да е по-малък от 4 часа.

Но какво ще се случи, ако все пак прекалявате постоянно с енергийната напитка и пиете повече от 2 чаши на ден?

- треперене на ръцете;

- учестено сърцебиене;

- стесняване на съдовете;

- чувство на умора, слабост, припадъци;

- диария и гадене;

- обезводняване, сухота в устата, объркано съзнание и виене на свят;

- потене без видима причина или физическо натоварване.

Признаци на прекаляване с кафе

Голяма част от хората не разбират реалната опасност от предозирането с кофеин. В този случай вие натоварвате централната нервна система.

Организмът ви ще се намира под постоянен стрес, а също така стабилното стимулиране на производството на хормоните адреналин, допамин и серотонин ще доведат до изчерпване на ресурсите на нервната система.

Заедно с това редовната злоупотреба с кофеин води до реална зависимост, което е наистина доста опасно състояние, тъй като спирате да се контролирате и си наливате нова чаша кафе веднага след като сте изпили предната.

Зависимостта към кофеина се изразява в следните симптоми:

1. Без кафето тялото просто отказва да работи нормално: липса на енергичност, постоянна умора и объркване на мислите;

2. Дори да сте много уморени, ще започнете да страдате от хронично безсъние;

3. Влошаване на апетита;

4. Постоянно раздразнение;

5. Хроничните болести се ще обострят във връзка с отслабването на организма и прекомерната употреба на кафе;

6. Постоянно виене на свят и треперене на ръцете.

Важно е да осъзнаете, че имат проблем и да започнете да се борите с него. Започнете постепенно да намалявате изпитите чаши кафе на ден, докато не стигнете до не повече от 2.

Най-добре е обаче да се контролирате и да не прибягвате до този енергиен стимулатор. Ако имате нужда от сън, просто се наспете и си починете, а не се опитвайте да рестартирате изкуствено батериите си с редовната употреба на много кофеин.

Рейтинг

5 0
4 1
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати