Според една много стара максима движението е живот и животът е движение. Със застоя се асоциира всичко негативно. И в това виждане има много истина. Всеки може да я потвърди, защото в някакъв момент е изпитвал негативите на заседналото ежедневие.
Естеството на работния или образователния процес, някакво задължение или временна пречка са принуждавали почти всеки да изпита неудобствата от липсата на движение.
Какво на кратко може да се случи с човешкото тяло при постоянно заседяване пред компютъра или прекарване на целия ден в легнало положение на дивана пред телевизора?
Повишен риск от наднормено тегло
Седенето дълго на едно място пречи на изгарянето на калории. В тялото настъпва излишък от ненужни калории, които се трупат по тялото като килограми. Здравословното хранене може да намали тази опасност, но не и да я елиминира напълно.
Поява на болки в раменете и гръбначния стълб
Най-често стойката пред компютъра е неправилна. Като се комбинира това състояние с обездвижване, веднага следва резултат от схванати рамене, врат и гръб и болките не закъсняват.
Влошено психическо здраве
Когато става въпрос за обездвижване, винаги наум идват физическите последици и рядко се обръща внимание на още една опасност, която съвсем не е незначителна. Това е влошаване на психическото състояние, което може да бъде дори трайно.
Прекъсването на зависимостта от компютърните занимания и отдалечаването от любимите и безкрайни сериали и предавания веднага се отразява благотворно на психиката, стига да не липсва мотивация да се запази такова отношение за постоянно.
Лош сън
Доста често застоят във физическата активност има като последица влошен сън. Трудно заспиване, чести събуждания и недостатъчна нощна почивка са симптоми на обездвижване, понякога комбинирани със стрес или прекомерно боравене с мобилни устройства.
Риск от сърдечни проблеми
Лишаването от движение пречи на сърцето да получава достатъчно кислород. Това повишава риска от сърдечни болести с над 100 процента, както и риска от смърт, следствие на сърдечен проблем.
Проблеми с репродукцията
От обездвижването страдат и репродуктивните органи. При мъжете е по-тежко, тъй като липсата на движение уврежда ДНК на сперматозоидите.
Поява на хемороиди
Най-често и най-бързо като проблем се отчита появата на хемороиди. Не всички специалисти са съгласни с такава постановка, но все пак наблюденията сочат, че не бива да се пренебрегва такава опасност.
Риск от диабет
Продължителното заседяване може да провокира диабет тип 2. Този риск е много по-висок при заседналия живот, отколкото при активните хора. Специално при бременните жени развитие на гестационен диабет заради заседяване се наблюдава много често. Затова съществуват много програми за гимнастика за бременни, за да се поддържа активността и теглото.
Риск от ракови заболявания
Според данни от американски медицински списания, заседналият начин на живот се свързва и с развитие на ракови заболявания.
