Стомашните болки са доста често срещан симптом, така че е много трудно само по тях да се определи дали това, от което страдате, е временно неразположение или сериозен проблем, които изисква медицинска намеса. И все пак, има някои стъпки, които можете да следвате, за да облекчите болката и да откриете причината за нея:
1. Ходете до тоалетна веднага след събуждане
Доста често болката в долната част на корема може да е признак на синдром на раздразнените черва, казва д-р Стивън Флейшър, шеф по гастроентерология и директор на интервенционната ендоскопия в Центъра за храносмилателни заболявания в Балтимор. Ако още със събуждането си имате стомашни болки, това може да е, защото храносмилателната ви система се опитва да се задвижи след продължителния сън. В такъв случай, след като се изходите, болката и дискомфортът ще изчезнат.
2. Не пропускайте закуската
Няма нужда да пропускате закуската, ако болката в стомаха е единственият ви симптом и не ви се гади от мисълта за ядене. Възможно е дори симптомите да намалеят, ако празният ви стомах се напълни, казва д-р Джонатан Коен, клиничен професор по медицина в медицинския център NYU Langone. Той обаче съветва да избягвате тежките храни и да се придържате към по-леки и смилаеми неща. Например вместо припечена филийка с масло, хапнете филийка със сладко или вместо многозърнеста зърнена закуска, хапнете обикновена овесена каша.
3. Пропуснете кафето
Ако киселинният рефлукс ви носи проблеми със стомаха, замислете дали не можете да намалите приема на кафе или още по-добре - да го спрете напълно, казва д-р Флейшър. От една страна, кофеинът може да намали натиска върху клапата между хранопровода и стомаха, което улеснява изхвърлянето на киселината. Освен това кара червата да работят по-усилено, което пък може да доведе до диария, казва той. Така че се опитайте да не пиене кафе и кофеинови напитни за една седмица и следете дали има подобрение в състоянието ви.
4. Пробвайте лекарства против газове
Противогазовото лекарство със симетикон може да облекчи болките в стомаха, когато страдате от газове. Начинът, по който работи, е прост - той пука газообразните мехурчета в корема и по този начин облекчава напрежението. Тъй като тялото не абсорбира симетикон, лекарството като цяло няма негативни последици, така че можете да го използвате до четири пъти на ден без притеснение.
5. Пийте лекарство за киселини
Лекарствата за киселини често не изискват рецепта и са лесно достъпни. Лекарствата за киселини вероятно ще премахнат някои от симптомите ви и ще донесат незабавно облекчение, твърди д-р Флейшър. Но те се фокусират върху симптома, а не върху самия проблем, така че е необходимо да се посъветвате с личния си лекар, ако болката не изчезва.
6. Опитайте естествени домашни лекове
Ментовото масло, джинджифилът и куркумата могат да облекчат болката, ако става въпрос за газове и подуване на корема. Те помагат на стомаха да се изпразни и храната да се усвои по-лесно, казва д-р Коен. Ако проблемите ви идват от киселинен рефлукс, ментата всъщност може да влоши симптомите ви, предупреждава той. Приемът на капсули от ментово масло с ентерично покритие може да успокои стомаха, без да причинява рефлукс.
7. Размърдайте се
Физическите упражнения помагат при храносмилателните проблеми, така че ако тренирате всяка сутрин, това може да облекчи проблемите със стомаха, казва д-р Флейшър. Не се насилвайте обаче ако болката прави движението непоносимо. Ако сте се захванали да тренирате редовно, но болката не изчезва, спрете физическата активност, докато не разберете какво причинява проблема и как да го излекувате.
8. Уверете се, че не е хранително натравяне
Чували ли сте термина хранително натравяне? Ако сте вечеряли в ресторант или кафе, може да чуете по новините, че и други са се разболяли. В такъв случай се свържете с хората, които са били с вас, и проверете дали и те изпитват същите симптоми. В случаите на хранително натравяне, често повече от един човек ще бъде засегнат, казва д-р Флейшър.
9. Свържете се с доктора си
Тъй като стомашните болки сутрин а и изобщо са толкова често срещан симптом, понякога е най-добре да се обърнете за съвет директно към доктора си. В зависимост от състоянието ви, разположението на болката или интензитета ѝ, вашият лекар може да ви препоръча да отидете в болница или да ви даде съвет как да се лекувате у дома, обяснява д-р Коен. Ако пък усещате много силна болка, нормалните лекарства не помагат, имате кръв в изпражненията, повръщате или сте замаяни, то тогава задължително трябва да се обадите на доктора си.
10. Вземете си болничен
Когато става въпрос за болнични, има няколко неща, които трябва да вземете предвид. Ако дискомфортът, който чувствате, не е особено силен или изчезва, ако вземете болкоуспокояващо, то най-вероятно ще можете да се справите с ежедневните си задачи. Но ако се чувствате по-зле от обикновено и нормалните лекарства не ви помагат, е добре да се замислите дали не е време за болничен. Ако усещате болка, която се появя рязко и неочаквано, това не е нормално, обяснява д-р Флейшър. - Особено ако болката е изключително силна, тогава е най-добре да се обадите на личния си лекар.
