Реактивната хипогликемия (известна също като постпрандиална хипогликемия) е състояние, характеризиращо се с внезапно спадане на нивата на кръвната захар 3-4 часа след хранене. Това състояние може да се развие при човек, който няма диабет.
То се развива поради прекомерно отделяне на инсулин с неравномерно разпределение на глюкозата в кръвта. Реактивната хипогликемия обикновено не изисква медицинска намеса и може да се лекува у дома с диета и промени в начина на живот.
Яжте често на малки порции
Шест хранения на ден на интервали от три часа ще ви помогнат да контролирате кръвната захар по-добре. Тази диета ще предотврати прекомерното отделяне на инсулин и ще се бори с желанието да се яде по много. Големите порции храна допринасят за силно отделяне на инсулин, който се използва само частично и след това за дълго време понижава нивата на глюкозата, причинявайки хипогликемия. Появяват се симптоми като световъртеж, глад, тремор, изпотяване и замъглено зрение.
Избягвайте прекомерната консумация на бързо смилаеми въглехидрати
Бързо абсорбиращите се въглехидрати лесно се разграждат до глюкоза, която веднага се абсорбира в кръвта в големи количества. Това води до висок пик на кръвната захар, който стимулира панкреаса да освобождава прекомерно инсулин, за да превърне глюкозата в енергия. Простите въглехидрати включват рафинирана захар, бял ориз, бяло брашно, тестени изделия, бонбони, бисквити, торби, зърнени храни, плодови сокове, сладкиши и хляб.
Изберете диета със сложни въглехидрати, които се усвояват бавно
Този вид въглехидрати се усвояват по-трудно. По време на усвояването на сложни въглехидрати глюкозата се отделя постепенно и не предизвиква пикове в кръвната захар. Процесът на смилане на сложните въглехидрати е да се разгради въглехидратите до нишесте и едва след това до глюкоза.
Сложните въглехидрати се считат за здравословни, тъй като не съдържат много захар. Те обаче ще енергизират тялото с по-ниска скорост от бързите въглехидрати. Сложните въглехидрати включват кафяв ориз, пълнозърнести храни и хляб, нискомаслени млечни продукти, нискомаслено прясно и кисело мляко, овесени ядки, маруля, аспержи, спанак, сливи, ягоди, броколи, леща, лук и картофи.
Избягвайте храни с високо съдържание на захар
Обикновено тези храни са с високо съдържание на прости въглехидрати, които могат значително да повишат нивата на кръвната захар. Такива храни са висококалорични, но не съдържат никакви полезни за организма елементи. Примери за такива продукти са газирани напитки, сладкиши, сладолед, сладки десерти, пакетирани плодови сокове, сладкиши и бонбони.
Поддържайте балансирана диета
Това е нужно, за да увеличите максимално адекватното освобождаване на инсулин. Балансираната здравословна диета, състояща се предимно от пълнозърнести храни, играе важна роля в профилактиката и лечението на реактивна хипогликемия. Такава диета предотвратява развитието на глюкозни пикове и нормализира отделянето на инсулин. Балансираната диета включва храни с високо съдържание на фибри, сложни въглехидрати, постно месо и много плодове и зеленчуци.
Избягвайте алкохола и всякакви кофеинови напитки и храни
Избягването им ще предотврати развитието на пикове на глюкозата. Алкохолът е с високо съдържание на калории, което може драстично да повиши нивата на кръвната захар. Кофеинът насърчава освобождаването на адреналин, което понижава нивата на кръвната захар и увеличава симптомите на хипогликемия. Адреналинът се освобождава от надбъбречните жлези. Той стимулира гликогенолизата в черния дроб, процеса на получаване на глюкоза от въглехидрати за осигуряване на енергия на клетките.
Правете редовно физически упражнения
Редовното спортуване помага да се контролират нивата на кръвната захар. По време на тренировка се използва енергия, благодарение на запаса от глюкоза в мускулите. Това намалява производството на инсулин, тъй като няма стимулиране на панкреаса да отделя инсулин. Излишното натоварване обаче може да изчерпи запасите от глюкоза и да предизвика епизод на хипогликемия. За да намалите риска от хипогликемия, яжте плодове или пийте натурален плодов сок. Можете да практикувате по 15-30 минути всеки ден.
Измервайте редовно кръвната си захар
Измерването на глюкозата помага за предотвратяване на епизоди на реактивна хипогликемия. Можете да вземете глюкомер във всяка аптека, за да измервате нивото на глюкозата в кръвта. Ако тази опция не ви е по възможностите, можете да измервате нивото на глюкозата във всяка клиника или медицинска лаборатория. В идеалния случай се изисква изследване на кръвната захар 3-4 часа след хранене, за да се определи дали нивото на глюкозата спада.
Кога да потърсите лекарска помощ
Ако въпреки вашите усилия да подобрите състоянието си, то не се подобрява или се влошава, задължително посетете лекар ендокринолог. Той ще назначи допълнителни изследвания, които ще помогнат да установи причината за състоянието ви. Спадът на кръвната ви захар може да се дължи на друго заболяване, което трябва да се открие и лекува. Лекарят също ще избере за вас най-подходящото лекарство.
Вашият лекар може да предложи прием на инхибитори на алфа-глюкозидаза, които са лекарства, които забавят усвояването на глюкозата и предотвратяват развитието на пикове в кръвната глюкоза. Тези лекарства включват акарбоза и миглитол.
Лекарят ви може да предложи да инжектирате глюкагон, за да повишите кръвната си захар. Инжекцията се поставя интрамускулно в бедрото или седалището. Тази инжекция трябва да се използва стриктно в съответствие с инструкциите, тъй като различните марки предлагат различни приложения за глюкагон. Глюкагонът е хормон, който стимулира синтеза на глюкоза в черния дроб и повишава нивата на кръвната захар. Може да получите гадене и повръщане след прием на глюкоза. Това се дължи на повишаване на нивата на кръвната глюкоза. Съобщете на вашия лекар за всяко неразположение, което изпитвате.
Лечение може да се проведе и с интравенозна инжекция с декстроза. Това ще повиши нивата на кръвната ви захар след 5-15 минути.
Задължително се консултирайте с вашия лекар, ако имате тежки симптоми на хипогликемия: ако често имате замайване, треперене, объркване или припадък. Ако изпитвате тези симптоми, значи имате тежка хипогликемия и спешно се нуждаете от медицинска помощ. Ако при закуска, 3-4 часа след хранене, симптомите на хипогликемия не изчезват, потърсете медицинска помощ.
Потърсете медицинска помощ при объркване, за да предотвратите усложнения или нараняване. Ако се чувствате объркани, незабавно потърсете медицинска помощ. Дишайте кислород, ако е възможно. Застанете в най-удобната позиция, за да дишате по-лесно.
Препоръчва се във всички случаи да не се прибягва към самолечение без консултация с лекар. Реактивната хипогликемия може да се усложни и да доведе до фатални състояния.
