Когато една жена очаква дете, тази новина, заедно с непреодолимите емоции, поражда нови страхове: как ще се промени начина на живот. Един от най-важните въпроси е какъв да е начинът на хранене на бъдещата майка, кои храни и напитки са табу и кои полезни. Въпроси възникват дори около традиционна напитка като чая.
Новата ситуация не е причина да се откажете от любимата си напитка, просто трябва да знаете какъв вид чай е добре да се пие по време на бременност.
Какъв чай може да се пие по време на бременност
Водата е източник на живот, но още повече полезни елементи има в чая. Учените са преброили четиристотин компонента: витамини, антиоксиданти, микро и макро елементи, хранителни вещества. Следователно тази напитка е полезна за бъдещите майки, единственият въпрос е кой чай е по-добре да пият бременни жени.
Класически чай
Основната опасност от класическите видове чай е кофеинът, който се съдържа в чаените листа: 30–70 мг в чаша черен чай, 25–40 мг в зеления чай. Този алкалоид предизвиква възбуда на нервната система, главоболие, безсъние и може да провокира контракции. В допълнение, веществото навлиза в плода през плацентата и причинява намаляване на кръвния поток. Следователно, силният зелен, черен или друг класически чай е забранен.
Какъв класически чай може да пиете по време на бременност:
- слаб чай, силно разреден с вода: максимум половин чаена лъжичка на 200 мл вода;
- не повече от 1-2 чаши напитка на ден;
- изберете чай с доказано качество: известни производители, без изкуствени добавки;
- напитката е топла, а не гореща;
- пийте прясно приготвен чай не по-късно от час след варенето;
- не можете да използвате гнили чаени листа, чай с неприятна миризма;
- по време на бременност тялото внезапно реагира на ярки миризми, така че не трябва да използвате чай с аромати.
Когато избирате кой чай е най-добре да пиете по време на бременност, препоръчваме да дадете предпочитание на бели сортове, които съдържат минимум кофеин.
Какви билкови чайове можете да пиете по време на бременност
За бъдещите майки, които не искат да се отказват от обичайната си напитка, има вкусна и здравословна алтернатива - билкови чайове. Факт е, че въпреки името, това не е чай, а извлек от билки, цветя или плодове. Билковият чай не съдържа чаени листа, което означава, че няма кофеин, най-нежеланият компонент за бременни жени. Но все пак с билките трябва да се внимава. Много от тях съдържат вредни за плода вещества, други предизвикват контракции на гладката мускулатура и могат да предизвикат спонтанен аборт. Затова трябва да знаете кои билкови чайове са най-безопасни и могат да се приемат от бременни без риск от проблеми.
Кои билкови чайове са най-добри по време на бременност
- Чай от лайка
Това е може би най-популярният отговор на въпроса какъв чай да пият бременни жени. Компонентите, съдържащи се в цветята на лайка, облекчават токсикозата, успокояват, действат противоалергично, противовъзпалително и нормализират храносмилането. Също така, чай от лайка се пие по време на обостряне на млечница.
- Чай от шипки
Шипките съдържат ударна доза витамин С. Тази напитка укрепва имунната система, премахва излишните течности от тялото, облекчава подуването и помага при настинки. Въпреки това, отварата не се препоръчва да се пие през първия триместър на бременността и при проблеми с бъбреците.
- Иван чай
В това растение има голям набор от витамини и минерали. Напитката помага при безсъние, киселини, има противовъзпалително и антипиретично действие. Показано е за профилактика на анемия. Можете да пиете един месец по 1-2 чаши на ден, след това - почивка за 3 седмици.
- Чай от мента
Ароматната напитка с листа от мента е освежаваща и помага да се справите със сутрешното гадене от токсикозата. Той подобрява храносмилането, премахва запека. Една чаша чай от мента ще подреди нервите, ще успокои и отпусне. използвайте само обикновена градинска мента или джоджен, тъй като някои видове дива мента, най-вече блатната са противопоказани за бременни.
Също така бременните спокойно могат да приемат чайове от копър, кориандър, листа от малина резене, джинджифил, маточина, лавандула. Въпреки сравнителната безопасност, съветът е да се приготвят по-слаби и разредени билкови чайове и да не се прекалява с количеството - до 2 чаши на ден. Използвайте само качествени билки с доказан произход и в срок на годност!
Назовахме най-добрите и популярни чайове, които се пият по време на бременност. Въпреки това, преди да започнете да пиете чай, ви съветваме винаги да се консултирате с вашия лекар.
Вижте още:
- Най-добрите пренатални витамини за здравословна бременност;
