Пълноценният сън е ключов фактор за доброто здраве и благосъстояние на всеки един човек. Благодарение на качествената нощна почивка ние успяваме да се справим с предизвикателствата на забързаното ежедневие и да бъдем в кондиция да решим всички наложителни задачи.
Понякога обаче, различни фактори влошават добрия сън. Това може да са стрес, напрежение, тревожни мисли, грешки в диетата и др. И преди да прибегнете до медикаменти за подпомагане на съня, които могат да имат странични ефекти, помислете за даровете от природата.
В следващите редове вижте чайовете, които насърчават добрия сън:
Чай от маточина - маточината е билка, която се използва в народната медицина от векове и това никак не е случайно. Тя има отлично действие и успокоява нервите. Редовният прием на чая от билката помага за регулиране на нервната система, намаляване на натрупания стрес и същевременно подобрява качеството на съня. Пиейки чая се опитайте да релаксирате мислите си и да се освободите от натрупаното напрежение през деня.
Чай от лавандула - билката има изключително приятен и успокояващ аромат, поради което често се препоръчва за облекчаване на проблеми със съня. Чаят от лавандулата е изключително полезен за добрия сън, помага за бързото унасяне и качествен нощен сън. Освен за съня, чаят е полезен и за облекчаване на цялостно безпокойство.
Чай от валериана - от дълги години валерианата се използва като билка за успокояване на нервите. Чаят е ефикасен при редица проблеми като нервност, сърцебиене, безсъние и главоболие, които са предизвиквани от прекомерен стрес.
Чай от лайка - лайката е невероятна билка, която присъства в народната медицина от векове. Тя е чудодейна по отношение на намаляване на безпокойствието, което причинява сериозни проблеми със съня. Успокояващите ефекти на лайката я правят една от най-добрите по отношение на подобряване на съня. Препоръчва се редовен прием на чай от лайка, към който можете да добавите малко мед. Пийте вечер преди лягане и не след дълго ще забележите резултатите.
