Венозната тромбоза е сериозно здравословно състояние, при което се образува кръвен сгъстяващ се тромб във вена. Тя може да се случи във всяка част от тялото, но най-често засяга вените на краката и бедрата.
В някои случаи този тромб може да се отлепи и да се премести към други части от тялото, като например леглото на сърцето, което може да доведе до сериозни проблеми, включително инфаркт или инсулт.
Венозната тромбоза може да се предотврати или рисковете от нея да се намалят чрез вземане на няколко прости мерки. В следващата статия ще ви представя някои от най-ефективните начини за предпазване от венозна тромбоза.
Активен начин на живот срещу венозна тромбоза
Редовната физическа активност е ключов фактор за предотвратяване на венозната тромбоза. Опитайте се да правите умерени упражнения като ходене, плуване или колоездене най-малко 30 минути на ден. Ако имате заседнал начин на работа, осигурете си редовни почивки и използвайте възможностите за движение, като ставане от бюро или разходка в рамките на работния ден.
Без продължително стоене или сядане срещу тромби във вените
Ако трябва да стоите или седите продължително време, опитайте се да сменяте позицията на краката си и правете разтегателни упражнения. Ако пътувате за дълги разстояния с автомобил, влак или самолет, направете паузи на всеки два часа и извършвайте упражнения за краката, като въртене на глезените или стискане и разхлабване на пръстите.
Носете компресионни чорапи
Компресионните чорапи улесняват циркулацията на кръвта и намаляват риска от образуване на тромби. Ако имате повишен риск от венозна тромбоза, като например при дълготрайни пътувания или наследствени предразположения, консултирайте се с лекар относно използването на компресионни чорапи.
Откажете никотина при венозна тромбоза
Пушенето повишава риска от венозна тромбоза. Никотинът съживява кръвта и я прави по-склонна към съсирване. За да се предпазите от тромбоза, е важно да избегнете тютюнопушенето и изложението на никотин.
Поддържайте здравословно телесно тегло
Излишното тегло увеличава риска от венозна тромбоза. Ако сте наднормени, консултирайте се с лекар или диетолог за план за отслабване и поддържане на здравословна телесна маса.
Следвайте указанията на лекаря
Ако имате висок риск от венозна тромбоза, лекарят ви може да ви препише антикоагуланти (лекарства, които разреждат кръвта). Важно е да следвате указанията на лекаря и да приемате лекарствата си според предписаната доза.
Спазвайки горепосочените съвети, можете да намалите риска си от венозна тромбоза. Все пак винаги е добре да се консултирате със своя лекар, особено ако имате специфични здравословни проблеми или висок риск от тромбоза.
Вижте още: Причини и предпазване от тромби.
