Някога чувствали ли сте топка в стомаха си преди важна бизнес среща или предстояща отговорна задача на работното място? Тогава вероятно знаете какво означава тревожността. По принцип тези чувства имат своя функция в тялото ни – то е свързано с нормалния отговор на мозъка ни, който ни кара да бягаме, когато се сблъскаме с опасност.
Хроничната тревожност обаче е нещо различно. На практика тя означава да изпитвате тези чувства, но постоянно и безпричинно.
За тревожно разстройство говорим тогава, когато негативните емоции и притесненията са толкова силни, че пречат на ежедневието, оказват негативно влияние в личните ви отношения с близките ви, не ви позволяват да се наслаждавате на хобитата си, изпитвате силно чувство на страх в ситуации, които не би следвало да го предизвикват.
Какви обаче са точните признаци на тревожно разстройство?
Признак номер едно – приемате всичко катастрофално. Обикновено хората, страдащи от силна тревожност вярват, че изходът от всяка ситуация е лош. А ако е такъв, то ще бъде най-лошият възможен.
Проблеми със съня са друг симптом. Не само че тревогите и стресът не позволяват да заспите, а и ви будят от дълбок сън. Проблемът тук е двустранен – от една страна, негативните чувства не ви позволяват да спите, а от друга – сънят ги засилва допълнително. Затова е важно да си осигурите нормален 8-часов сън всяко денонощие.
Избягвате забавленията или други ситуации, които предизвикват тревожност у вас. Хората, страдащи от социална фобия, могат изцяло да се откажат от контактите си, например. Всичко това оказва негативно влияние върху ежедневието ви и върху отношенията с близки и приятели.
От друга страна, проблемите именно с връзката и с приятелите ви могат да са друг признак, че страдате от тревожно разстройство. Обикновено хората край нас са най-добрите огледала, в които можем да се огледаме.
Ако постоянно търсим уверение от тях, че сме здрави или че нищо лошо няма да се случи, то това оказва негативно влияние и върху тях. Като допълнителен минус - стресът, който сте натрупали, може също да се отрази.
Признак за тревожност е и постоянно сравняване с околните. Едни го правят с финансовите си възможности, други – с външния вид, трети – с интелектуални способности. А това са само част от примерите. Всички тези мисли гарантирано водят до допълнителен стрес.
Хората, изпитващи прекалена тревога, често злоупотребяват с алкохол или с наркотици. Самите те могат да отключат това състояние. Изчислено е, че около 20% от американците търсят спасение от тревожността чрез алкохол.
И макар и временно той да облекчава състоянието, то не бива да злоупотребявате, защото ефектът му трае много кратко време. Прекалената му консумация нанася непоправими щети върху тялото. Освен това в дългосрочен план ежедневната консумация на спиртни напитки води до влошаване на тревожността.
