Температура, леко гадене, болка в гърлото и в други части на тялото ви са от първите симптоми на грипа. Вирусът засяга всяка година около 35% от населението на Земята. Важно е да разпознаете симптомите рано, за да започнете да се грижите за себе си по-добре и дори и да не ви се размине заболяването, поне да го изкарате по-леко.
Това е особено важно за малки деца, по-възрастни хора, бременни жени или хора с увреждания на дихателната или имунната система. Те трябва да потърсят незабавно медицинска помощ.
В началните си стадии грипът лесно може да се обърка с обикновената настинка. С развитие на болестта симптомите му стават много по-тежки. Ранните му признаци включват умора, внезапна висока температура, изпотяване, болки в гърлото, кашлица, втрисане, мускулни и телесни болки, хрема.
Ако забележите, че се разболявате от грип, започнете да миете постоянно ръцете си, за да предотвратите разпространението на вируса. Хранете се здравословно, за да засилите имунната си система. Въпреки че може да загубите апетита си, когато сте болни, яденето на малки ястия, по-специално плодове и зеленчуци, ще ви помогне да дадете на тялото си силата, от която се нуждаете, за да се справите с вируса.
Пийте много течности, особено вода, чай и напитки с ниско съдържание на захар, електролитни напитки. Избягвайте алкохола и кофеина. Останете в къщи и почивайте. В крайна сметка, най-доброто лечение за грипа е да си осигурите достатъчно почивка. Грипът е прогресивно заболяване, което означава, че симптомите ще се влошат, преди да станат по-добри. Лишаването на тялото от почивка през първите няколко дни след началото на симптомите на грипа може да доведе до удължаване на времето, необходимо за възстановяване.
Не ходете на работа или на училище, защото ще разнесете заразата. Вие ще сте заразен в следващите седем дни.
Избягвайте преработени храни и захар, тъй като те няма да ви дават много хранителни вещества.
Опитайте се да не пропускате храната. Добре е да ядете малко по малко, когато имате грип, но тялото ви все още се нуждае от хранене и енергия, за да се справи с вируса. Супа, кисело мляко, плодове, зеленчуци, овесена каша и бульон са много добри възможности да засилите имунитета си, който да пребори болестта.
Бъдете предпазливи с непотвърдени билкови лекарства. Ако искате да опитате билково лекарство, бъдете внимателни. Уверете се, че сте ги купили от реномиран източник или попитайте Вашия лекар за препоръка.
Не пушете. Грипът е дихателно заболяване, а пушенето ще дразни дробовете ви и ще направи вашите симптоми по-лоши.
