Обездвижването, тютюнопушенето, приемът на алкохол и вредните храни – всичко това са фактори от ежедневието, които влошават здравето и качеството на живот.
Наред с тези проблеми, замърсеният въздух е сред най-големите бичове на нашето съвремие. Прекалено мръсният въздух причинява редица опасни заболявания и се нарежда сред основните причини за преждевременна смърт в Европа.
Основният причинител на опасните прахови частици във въздуха са твърдото и дизеловото гориво. И тъй като начинът на живот на голяма част от населението е неразривно свързан с големия град, няма как просто да се махнем от града и проблемът да бъде решен.
За щастие на помощ идват някои храни и подправки, които могат да намалят негативните ефекти, които мръсният въздух причинява на тялото ни.
Проучвания сочат, че богатите на витамин С храни помагат на белия дроб в борбата с мръсния въздух. Според друго изследване витамин В5, витамин В12 и фолиевата киселина също са изключително полезни.
Храните, за които се смята, че намаляват щетите от мръсния въздух, са кисело мляко, грозде, целина, ананас, моркови, кориандър, куркума, джинджифил, домати, ябълки, лук.
Зеленчуците от семейство Кръстоцветни (броколи, зеле, брюкселско зеле) са богати на изотиоцианти, които предпазват тялото от рак.
Не на последно място е важно да се пие голямо количество вода, която доказано подпомага изхвърлянето на токсините от организма.
