Човешкото тяло е съставено основно от вода. Тя се намира в кръвта, мускулите и дори в костите. Имаме нужда от животворната течност, но понякога тялото заддържа прекалено много от нея. Това причинява подпухналост и подуване. Състоянието може да бъде предизвикано от много различни фактори.
Една от основните причини за задържане на вода е прекалено голямото количество натрий в организма. В действителност всички се нуждаем от натрий. Той играе важна роля в регулирането на кръвното налягане и нивата на течности. Нужното количество за това обаче е в пъти по-малко от това, което средстатистическият човек приема ежедневно.
Солта е източник на натрий. Така ние снабдяваме тялото си с важния елемент от храната си. В преработените храни, които някои от нас толкова обичат (чипс, бисквити, консервирани зеленчуци, супи) количествата са нездравословно завишени. Сол има дори и в някои безалкохолни напитки. Така че при задържане на вода променете хранителните си навици. Можете да помогнете за балансирането на натрий, като консумирате богати на калий храни като банани и спанак и пиете много вода.
Причина за задържането на вода може да е и заседналият начин на живот. Постоянното седене плюс намесата на гравитацията задържа кръвта ви ниско в тялото. Това увеличава налягането в кръвоносните съдове в краката и причинява изтичане на течност в тъканите им, които започват да заддържат вода. Ако работата ви е свързана с постоянно седене, важно е да поддържате циркулацията на кръвтта, защото в противен случай, освен че ще задържате вода, може да получите и разширени вени. Отделяйте по пет минути на всеки час да се раздвижите.
Хормоните може да са виновни за задържането на вода. Това обаче е нормално за жените. Няма нищо обезпокоително те да се чувстват подпухнали или подути в дните преди цикъл. Състоянието обикновено изчезва след няколко дни. Хормоните, взети за контрол на раждаемостта или хормонозаместителна терапия, също могат да ви накарат да задържате вода.
Задържането на вода може да е и страничен ефект на някои лекарства като тези за високо кръвно налягане, средства за облекчаване на болката, ибупрофен, антидепресанти.
Състоянието може да подсказва и за проблеми със сърцето. Когато сърдечният мускул не изпопва кръвта с необходимия ритъм, това може да доведе до задържане на вода. Ако подутите крака и корем са придружени със слабост, замаяност, умора и недостиг на въздух, можем да говорим за сърдечна недостатъчност. В такива ситуации спешно посетете лекаря си.
Сред останалите причини за задържане на вода в тялото са раковите заболявания, включително на бъбреците, черния дроб и яйчниците, заболяване на бъбреците, цироза на черния дроб, едем, загуба на протеини от тежко недохранване, както и лимфедем – състояние, което може да се развие, ако лимфните възли са увредени или отстранени по време на лечение на рак.
