Краката са подложени на натоварвания всеки ден. Благодарение на тях стоим, вървим, тичаме и скачаме. Всичко това води до умора и подуване.
Има различни причини за подуването на краката. Някои не са опасни, но други са сериозни и могат да показват наличието на здравословен проблем. Консултирайте се с лекар, дори и да не мислите, че състоянието ви е сериозно.
Ето някои от причините за подуването на краката:
1. Дълго стоене или продължително седене на едно място
Ако работата ви е свързана със стоене на крак или седене на едно място, това води до надути крака. Въпреки че е неприятен, този оток обикновено не е показател за сериозен проблем. Би трябвало да премине, след като се разходите, ако дълго сте седели, или седнете и вдигнете краката нависоко, ако сте стояли.
2. Консумиране на прекалено много сол
Натрият в солта води до задържане на вода. Експерти препоръчват да поемате максимум по 2 грама натрий или около чаена лъжичка сол на ден. Излишното количество сол идва с консумирането на преработени меса, консервирани храни, хляб, полуфабрикати, сосове. За да го намалите, избягвайте преработените храни. Яжте плодове и зеленчуци, ядки и семена, пълнозърнести храни.
3. Бременност
При много жени по време на бременността краката се подуват. Обикновено това не е причина за тревога, но трябва да се консултирате с лекаря си.
4. Хормонални колебания
Някои жени се чувстват подути преди цикъл, като подуването може да е и в краката. Това се дължи на промените в нивата на хормоните. Друга причина за подуване, включително и на долните крайници, са хормоналните промени, свързани с приема на някои контрацептиви или с провеждането на хормонозаместителна терапия.
5. Наднормено тегло
Ако имате излишни килограми, вероятно страдате от подуване на краката. Причината е в повечето мазнини, които затрудняват кръвообращението.
6. Травми
Различни травми и наранявания могат да причинят подуване на крака, например изкълчване на глезена. Това се отнася и за операции на крака, глезена или стъпалото.
7. Заболявания
Подуването на краката е сред симптомите на някои сериозни заболявания. То може да сигнализира за бъбречна недостатъчност, чернодробно заболяване, кръвни съсиреци или сърдечна недостатъчност.
