Днес, вследствие на забързания начин на живот, който водим, все по-рядко обръщаме внимание на храната, която приемаме. На нея не бива да се гледа само като на средство за напълване на стомаха, а като на група от полезни вещества за организма.
Когато обаче забравим да обръщаме внимание на всичко, което попада в стомаха ни, много често се появяват нежелани последствия. Гастрит, язва или синдром на раздразненото дебело черво са само част от болестите, които могат да ни сполетят при неправилно хранене.
Не забравайте, че всяко нещо в малки количества е полезно, но ако прекалите вече започва да ви вреди. Например, ако обичате пикантни храни, старайте се да не прекалявате с тях. При проблеми с дебелото черво пък е препоръчително да ядете повече супи и да приемате повече течности.
Ето и някои от храните, които не дразнят стомаха:
1. Обелени ябълки – пектинът, който се съдържа в ябълките е много полезен при стомашни болки. Той успокоява лигавицата на стомаха, което го прави подходящ при появата на раздразнения.
2. Джинджифил – въпреки че е лютив на вкус, а вече споменахме, че не бива да прекалявате с пикантната храна, тук случаят е различен. Джинджифилът действа благоприятно на раздразнения стомах. Можете да си приготвите чай от него и заедно с 1-2 лъжички мед да успокоите спазмите.
3. Банани – меката текстура на плода е изключително благоприятна за стомаха. Също както в ябълката, така и в банана се съдържа голямо количество пектин, което успокоява раздразненията в стомашната област. Плодът предпазва и от киселини. Бананите са храна, която не дразни стомаха.
4. Ментов чай – ментата е известна със своите успокояващи свойства. Освен на стомаха, тя се отразява изключително благоприятно и за успокоение на нервната система. При поява на раздразнение в стомаха няма да сгрешите, ако си приготвите един топъл ментов чай.
5. Кисело мляко – не се колебайте да хапвате повечко кисело мляко, ако усещате тежест и подуване на стомаха. Полезните бактерии, които се съдържат в киселото мляко влияят благоприятно на раздразненията. Неутрализирайки болката, те спомагат за правилното функциониране на органа. Киселото мляко със сигурност е храна, която не дразни стомаха.
Коментари