Живеем в трудни и забързани времена и е съвсем нормално понякога да се чувстваме разстроени и неспокойни. Семейните задължения, трудностите на работното място и световната политика могат да изпълнят живота ни със стрес. Понякога всекидневната тревожност може да премине границата и да доведе до психическо отклонение, известно като тревожно разстройство.
Симптомите на тревожното разстройство невинаги са лесно забележими и се различават значително от човек на човек. Някои хора имат пристъпи на паника, а други страдат от фобии. Нещо повече, съществуват множество видове тревожни разстройства, включително обсесивно-компулсивно разстройство, посттравматично стресово разстройство и социално тревожно разстройство.
Няма тест, с който да се засече състоянието. Все пак има предупредителни знаци, за които да внимавате. Вижте в следващите редове няколко признака на тревожното разстройство.
Отричане и избягване
Ако започнете да си търсите постоянно извинение, че не участвате в социални дейности като партита, срещи с приятели и тимбилдинги, време е да се замислите защо. Често хората с тревожно разстройство избягват да се срещат с нови хора и обясняват, че са уморени. Те се изолират и постепенно стават асоциални.
Постоянно искате второ мнение
Този признак лесно се забелязва в другите, но е трудно да го открием в себе си. Хората с тревожно разстройство не се чувстват уверени, не успяват да се справят с интензивната тревога и търсят помощ от друг човек. Нормално е при вземането на решение да търсите мнение от приятели или колеги, но ако започне да питате за всичко, дори и за неща, които допреди дни сте правили спокойно, това е сигнал за проблем.
Имате проблем със съня
Неспокойни нощи идват и си отиват толкова бързо, колкото и лошите дни, но ако се окажете легнали в леглото с широко отворени очи, без да можете да заспите, колкото и да сте уморени, това може да означава, че имате проблем със справянето с всекидневния стрес. Ако ви отнеме повече от 30 минути, за да заспите или се събуждате и имате проблеми да се върнете в леглото, това са сигнали за тревожно разстройство.
Имате стомашни проблеми
Стресът влияе на симпатиковата нервна система. При тревожност първо частта от мозъка, която търси опасност, изпраща сигнал до вашия хипоталамус, че сте в опасност. След това комуникира с останалата част от мозъка (и тялото), че трябва да действате и ви поставя в режим на оцеляване. Така мозъкът спира редовния кръвопоток към стомаха и отправя кръвта към мускулите. Ако имате тревожно разстройство, човешкото тяло постепенно остава в този режим за постоянно, което води до проблеми с храносмилането и болки в стомаха.
Имате постоянни мускулни болки или главоболия
Подобно на проблемите със стомашно-чревния тракт, може да почувствате физически болки в мускулите или главата, ако непрекъснато сте напрегнати. Този проблем невинаги се дължи на тревожност, но е симптоми, който сме склонни да пренебрегваме, сякаш не е нещо важно. Лошият сън може също да бъде фактор, допринасящ за болките, както и общо стягане в тялото от хроничния стрес.
