Колко често трябва да се мият зъбите?

миене на зъби

Въпреки че съвременното общество понякога е прекалено обсебено от здравето на зъбите и хигиената, има основателни причини да се опитате да поддържате добро орално здраве. Това не само намалява риска от развитие на зъбен кариес, гниене и други сериозни зъбни проблеми, но ще помогне да имате по-голямо самочувствие и да се чувствате по-добре.

Това вероятно е причината индустрията за пасти за зъби да промотира миенето на зъби по три пъти на ден или по-точно след всяко хранене. Според рекламите колкото повече си миете зъбите, толкова по-добре. Обаче зъболекарите казват, че няма директна връзка между честотата на миене на зъбите и здравето им.

Ключът не е толкова в броя, а в ефективността. Измиването три или дори два пъти на ден не е толкова важно, колкото всички сме си мислили досега. Всъщност повечето специалисти казват, че дори и само едно (но правилно) миене на зъбите е достатъчно, за да държим бактериите далеч и да се предпазим от кариесите.

Какво обаче означава да мием правилно зъбите си?

На първо място, трябва да изберем подходящата за нас четка за зъби. Идеалната четка за зъби е с мек косъм.

Обикновено четките за зъби се състоят от найлонови косми, които са нарязани еднакво. Ако погледнете през микроскоп, ще видите, че тази четина има остри ръбове, подобни на игли. Това създава риск да от изстъргване на емайла и дентина от зъбите ви. Когато това се случи, зъбите стават силно уязвими от загниване, причинено от бактериите, произвеждащи киселини. Затова е изключително важно да изберете четка за зъби с меки влакна. Важно е също така често да я подменяте.

миене на зъби

Не мийте зъбите си веднага след хранене. Изчакайте поне един час, преди да направите това. В случаите, когато сте консумирали храни и напитки, имащи високо съдържание на киселина, трябва да отложите четкането дори с повече. Киселините отслабват зъбите ви, особено емайла.

Когато миете зъбите си веднага след консумирането на кисели храни, може да направите повече вреда, отколкото полза, като разнесете киселината из цялата си уста. Измийте зъбите, преди да ядете тези видове храни, за да добавите защита.

В идеалния случай трябва да почиствате зъбите за 45 секунди. Честото измиване може да причини повече вреда, отколкото полза, ако прекалите с четкането.

Виж повече

Рейтинг

5
Общо 1 гласували
5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари