Не се чувствате добре на студа – треперите, сковавате се, изпитвате непоносимост, дискомфорт, кожата ви се зачервява и сърби? Има два варианта: облечете се дебело или идете на лекар.
Причината е нарушение на терморегулацията. Обикновено телесната ни температура трябва да остане постоянна (около 37 ° C), независимо какво е времето навън. В горещината съдовете се разширяват, кръвта се влива в кожата, излишната топлина излиза навън.
В студено време е обратното - капилярите и вените стават по-тесни, спестявайки енергия в тялото. В поддържането на такъв баланс участват много органи и системи. Ако облеченият според сезона човек замръзва моментално и след това бавно се затопля, това означава, че някои от тези органи не са в изправност.
Проверете нервите и кръвоносните съдове
Много често хората с вегетативна дистония се оплакват от студа. Те могат да замръзнат не само по време на разходка, но и у дома, а понякога не могат да се затоплят дори при тридесет градусовата жега.
Атеросклерозата на крайниците и нарушенията в капилярното кръвоснабдяване също дават смразяващ ефект (неслучайно пръстите, стъпалата, върхът на носа, предсърдията - области, проникнати главно от малки съдове, обикновено замръзват).
При риск от хипотония: поради ниско кръвно налягане те не получават достатъчно кръв към кожата. Всички подобни заболявания трябва да бъдат идентифицирани и лекувани, тогава зимните разходки ще станат по-приятни.
Проверете щитовидната жлеза
Свръхчувствителността към студ може да е признак на хипотиреоидизъм. Щитовидната жлеза е един от органите, отговорни за терморегулацията. Ако стане по-малко активна, човек замръзва повече.
Проверете хемоглобина
Също така си струва да проверите нивото на хемоглобина: необичайна реакция на студ може да бъде страничен ефект от анемия. Ако лекарят предпише подходящо лечение, премръзването ще намалее или изчезне.
Откажете се от лошите навици
Тютюнопушенето причинява допълнителен спазъм на кръвоносните съдове, така че затоплящият ефект на една цигара не е нищо повече от илюзия. Всъщност, след това ще ви стане по-студено. Същото важи и за алкохола. Разширявайки съдовете, чаша алкохол дава краткотраен ефект на топлина, но след това започваме да замръзваме още повече.
Следете теглото си
Общоприето е, че дебелите хора замръзват по-малко от слабите: уж са защитени от мазнините от замръзване. Всъщност е точно обратното: в райони, където се отлага мастната тъкан, кръвоснабдяването е затруднено, така че те се охлаждат по-бързо.
Затова, опитайте се да се движите повече. Ходенето, прости упражнения, карането на ски не само ви позволяват да изразходвате калории, но и "разпръсквате кръв". Така че, те трябва да бъдат включени в задължителната програма дори за стройни хора, които им е постоянно студено.
Никакви диети
Обричайки се на полугладно съществуване, ние лишаваме тялото от необходимата енергия, включително за затопляне. Освен това любителите на диетата имат по-ясно изразен дефицит на йод и желязо, които са необходими за нормалното пренасяне на топлина. Зимното меню определено трябва да включва месо, морски водорасли, черен дроб, морски дарове, много зеленчуци и плодове, богати на витамин С, и мазна риба.
Облечете се като зелка
Няколко тънки, но топли пуловери задържат топлина по-добре от един дебел. Вместо ръкавици с 5 пръста е по-добре да носите вълнени с 1 пръст. И не забравяйте за термо бельо, особено ако ще сте навън за по-дълго.
Закалявайте се
Ако не сте установили сериозни здравословни проблеми, закаляването ще ви помогне да придобиете „устойчивост към замръзване“. Добър ефект върху кръвоносните съдове и следователно върху терморегулацията имат банята или сауната. Контрастният душ е добър - просто свикнете да редувате постепенно топла и студена вода, като постепенно намалявате градуса, за да не се разболеете.
Като начало можете да се ограничите до баните: седнете пред легени с топла и студена вода и последователно спускайте краката си в двата. Подобрява циркулацията на кръвта. Прости упражнения - ротации в кръг с ръце, шия и крака - ще намалят чувствителността към студ, ако се правят няколко минути преди да излезете навън.
Студова алергия
Ако щом прекарате няколко минути на студа без ръкавици и ръцете ви започват да се зачервяват, сърбят и се появяват мехури, то това е типична картина на студова алергия. Други прояви са кашлица, запушване на носа или сълзене. Поради това мнозина приемат симптомите му за появата на настинка. И те са много изненадани, когато всички признаци изчезват, когато се приберат вкъщи на топло.
Лекарите започнаха да използват термина "студова алергия" съвсем наскоро. Факт е, че това неразположение всъщност не е алергия. Когато човек се справя с алерген, било то фъстъци или котешки косми, в кръвта му се появяват антитела. Студът не води до тяхното производство. Но при контакт с него в организма се синтезират специални протеинови комплекси, които увреждат мастоцитите, причинявайки им да отделят веществото хистамин.
Поради ефекта си върху тялото, просто възникват неприятни симптоми. Подобен механизъм се "включва" при обща алергия. Но класическата реакция може да продължи доста дълго. Студовата алергия преминава в рамките на половин час или час, след като човек се върне в топла стая. Само в изключителни случаи „неудобството“ може да продължи ден или два.
Приемайте антихистамини само след консултация с вашия лекар. Такива хапчета, назални спрейове и капки за очи помагат на много, но не всички облекчават студовите алергии.
Облечете се с топли дрехи. Те трябва да покриват цялото тяло, като не позволяват на кожата да контактува със студен въздух. Желателно е шапката да покрива не само косата и ушите, но и челото и бузите. Обърнете специално внимание на дрехи, които са в пряк контакт с тялото: бельо, чорапогащи, блузи. Те трябва да бъдат направени само от памук: синтетичните тъкани и вълната изострят студовата уртикария.
Погрижете се за кожата си. Невъзможно е напълно да покриете лицето с дрехи, така че кожата тук се нуждае от специални грижи. 40 минути преди да излезете нанесете защитен крем. Тя трябва да бъде направен на маслена основа, а не на водна. За измиване е препоръчително да използвате гелове и пени без добавяне на сапун: той изсушава кожата, увеличавайки риска от реакция на студ.
Не се чешете. Дори и кожата да ви сърби, не я драскайте, в противен случай само ще увеличите възпалението. Сърбежът може да бъде намален чрез прилагане на марля или памучен тампон, навлажнен с разтвор на обикновена сода върху проблемните зони (1 чаена лъжичка в чаша вода), бани от отвара от лайка, картофено нишесте.
Студовите алергии могат да бъдат признак на ендокринни смущения, инфекциозни заболявания и паразитни инфекции. Затова се препоръчва да си направите изследвания. Те трябва да включват общ и биохимичен кръвен тест, анализ на урината и някои тестове за алергия. В някои случаи трябва да се правят ревматични тестове. Важно е също да посетите гастроентеролог: студовата алергия често сигнализира за неизправност на червата, жлъчните пътища и чернодробни проблеми.
