Мускулните крампи са неприятно явление, което се е случвало на всеки един от нас. Когато обаче появата им зачести, стават все по-болезнени и неприятни, трябва да се замислим каква е причината за състоянието.
В следващите редове вижте кои са най-често срещаните причини за появата на мускулни крампи:
Физическо изтощение - в старанието си да тренираме повече и да изглежда все по-добре, ние може да натоварим прекалено много тялото си и да го изтощим. Физическото изтощение причинявамускулна умора и крампи, но в същото време носи риск и за здравето на сърдечно-съдовата система.
Дефицит на минерали - за да функционират правилно и да осъществяват провеждането на нервните импулси, на мускулите са необходими определени електролити. Най-важните електролити са фосфор, магнезий, калций, калий и натрий. Балансът между тях осигурява правилния електролитен баланс, а при липсата им се получават мускулни крампи.
Бременност - това е особен период в живота на жената, в който настъпват редица физиологични промени. Когато плодът в утробата нараства, мускулите претърпяват натиск и е възможно да се наблюдават крампи. По време на бременността може да се наблюдава и дефицит на минерали, затова е много важно жената да се консултира със своя лекар при първите симптоми на неразположение.
Дехидратация - това е сред най-баналните причини за мускулни крампи. Дори и по-леките форми на обезводняване може да предизвикат дисбаланс в електролитите и мускулни крампи. За да избегнете този проблем, пийте достатъчно вода, особено през горещите летни месеци, когато загубата на течности заради потене е по-интензивна.
Продължително седене/стоене - нито едното от двете положения не е полезно за тялото, ако се осъществява за прекалено дълъг период от време. Необходимо е да се намери баланс между седене и активност, за да се осигури нормалното движение за тялото. При заседяването се получават разширени вени, спукани капиляри, крампи и натоварване в краката, които с времето само се задълбочават.
Прием на медикаменти - някои лекарства имат страничен ефект, който се изразява в поява на мускулни крампи. Прочетете внимателно упътванията на опаковката и ако усещате подобен дискомфорт, най-добре се свържете с лекуващия си лекар.
