Стресът в ежедневието може да предизвиква множество реакции, влияещи както на ума, така и на тялото ни. Може да ни накара да се чувстваме тревожни. Може да предизвика напрягане на мускулите.
Може дори да ни предразположи към по-често разболяване. Още по-често стресът може да повлияе на външния ни вид и в частност на кожата. Той може да предизвика пъпки, силен сърбеж или обрив, може дори да ни накара да изглеждаме много по-стари, отколкото всъщност сме.
Ето кои са най-често срещаните кожни проблеми, които могат да се появят, когато напрежението ни удари тавана:
Акне
Появата на пъпки не е нещо, което се случва само при тийнейджърите. Дори в зряла възраст кортизолът, хормонът на стреса, може да пренатовари мастните ви жлези като запуши порите ви, а всички знаем какво се случва с лицето ни, когато порите се запушат.
Обриви
Емоционалният стрес не напряга единствено и само мозъка ни. Ако забележим червени петна по кожата, които ни сърбят ужасно, то това са обриви, които най-често се появяват, когато нивата на стрес достигнат плашещи висоти.
Розацея
Дори и да сте подложени на стрес по приятен повод (като сватба, семейно събиране, повишение), това все пак може да се отрази негативно на кожата ви. Емоционалният стрес е само един от многото фактори, които могат да влошат това често срещано състояние на кожата, което се изразява в зачервяване на носа и бузите, както и неравен тен.
Псориазис
При хората с псориазис, стресът може да се превърне в порочен цикъл, тъй като стресът може да влоши симптомите на псориазиса, а появяването на псориазис може да предизвика стрес.
Екзема
Ако имате екзема, запазете спокойствие и не позволявайте на притесненията да ви завладеят, тъй като колкото повече се стресирате, толкова повече този сърбящ обрив може да се влоши.
Ако тези потенциални кожни проблеми ви стресират, не се паникьосвайте. Има няколко неща, които можете да предприемете, за да поддържате нивата на стрес под контрол, а кожата ви да остане безупречна и сияйна през цялото време.
Изследователи и психолози препоръчват практикуването на медитация или йога няколко пъти седмично в комбинация с поне 8 часа сън през нощта. Упражненията за дишане и физическата активност също се считат за добър начин за намаляване на нивата на стреса.
Комбинациите от тези навици помагат за запазването на спокойствие, което от своя страна ще помогне със справянето с кожните проблеми или предотвратяването им.
