Представете си как седите в колата си, насред ужасен трафик, закъснявате за важна среща и току поглеждате към часовника. В това време вашия хипоталамус, онази малка контролна кула в мозъка ни, решава да изпрати един от войниците си - стреса.
Задействането на хормона на стреса изпраща сигнали до тялото ви, сърдечният ви ритъм се забързва, дъхът ви се ускорява, мускулите ви са в бойна готовност.
Това е защитна реакция на организма, един вид подготовка за това, което предстои, за спешните случаи, когато трябва да реагирате бързо. Но когато този хормон продължи да действа ден след ден, това може да изложи здравето ви на риск.
Стресът е естествена физическа и психическа реакция на организма ни в отговор на случващото се в живота ни. Всичко, от ежедневните отговорности като работа и семейство до сериозни житейски събития като сериозна диагноза или смърт на любим човек, може да предизвика стрес.
При краткосрочни ситуации стресът може да бъде от полза за вашето здраве. Може да ви помогне да се справите с потенциално сериозни ситуации. Вашето тяло реагира на стрес, като отделя хормони, които увеличават сърдечната и дихателната честота и подготвят мускулите ви за подходящата реакция.
Но ако тези нива на стрес остават повишени за по-дълъг период от време, това може да се отрази върху здравето ви. Хроничният стрес може да предизвика различни симптоми и да повлияе на цялостното ви благосъстояние. Симптомите на хроничен стрес включват:
- безпокойство;
- депресия;
- главоболие;
- безсъние.
Възможните проблеми, които може да предизвика в различните системи на тялото ви са:
Проблеми с нервната и ендокринната системи
Хроничният стрес е фактор, който предизвиква хронично преяждане или глад, злоупотреба с алкохол или наркотици, социална изолация и др.
Проблеми с дихателната и сърдечно-съдовата система
Може да предизвика повишено кръвно налягане, а оттам и повишен риск от инфаркт или инсулт.
Храносмилателна система
Стресът също може да повлияе на начина, по който тялото ви възприема храната, което води до диария или запек. Можете също така да изпитате гадене, повръщане или болки в стомаха.
Мускули
Стегнатите мускули причиняват главоболие, болки в гърба и раменете и болки в тялото. С течение на времето това може да сложи началото на нездравословен цикъл, в който вие ще спрете да спортувате и ще се обръщате към лекарства много по-често за облекчение.
Сексуалност и репродуктивна система
При жените стресът може да повлияе на менструалния цикъл - той може да стане нередовен, по-тежък или по-болезнен. Хроничният стрес също може да увеличи физическите симптоми на менопаузата.
Имунна система
С течение на времето стресовите хормони ще отслабят имунната ви система и ще намалят способността на тялото ви да се противопоставя на вируси и бактерии. Хората под хроничен стрес са по-податливи на вирусни заболявания като грип и обикновена настинка, както и други инфекции. Стресът също може да увеличи времето, необходимо за възстановяване от заболяване или нараняване.
