Замръзналото рамо е често срещано състояние, при което рамото се втвърдява, намалявайки неговата подвижност. Терминът „замръзнало рамо“ често се използва неправилно за артрит, но тези две състояния не са свързани.
Замразеното рамо се отнася конкретно за раменната става, докато артритът може да се отнася до други или множество стави. Обикновено засяга хора на възраст между 40 и 60 години и е по-вероятно при жените, отколкото при мъжете. Смята се, че засяга около 3 процента от хората. Може да засегне едното или двете рамена.
Упражнения при замръзнало рамо
Симптомите на замръзнало рамо включват постоянна болка в горната раменна става. Честите и нежни упражнения могат да предотвратят и евентуално да обърнат сковаността в рамото.
Кръстосано разтягане на ръката: Хващайки горната част на ръката на засегнатата страна, леко издърпайте ръката пред себе си, под брадичката. Задръжте за 30 секунди. Отпуснете се и повторете.
Упражненията трябва да се ръководят от лекар, остеопат или физиотерапевт. Всеки, който изпитва скованост в раменната става, трябва да потърси медицинска помощ рано или късно, за да предотврати постоянна скованост.
Симптоми при замръзнало рамо
Човек със замръзнало рамо има постоянно болезнена и скована раменна става. Признаците и симптомите се развиват постепенно и обикновено преминават сами.
Причини за замръзнало рамо
Рамото се състои от три кости: лопатката, ключица и горната част на ръката (раменна кост). Смята се, че замръзналото рамо се случва, когато в рамото се образува белег. Повечето хора със замръзнало рамо са изпитали неподвижност в резултат на скорошно нараняване или фрактура.
Това причинява стягане на раменната става, оставяйки по-малко място за движение. Движението може да стане сковано и болезнено. Състоянието е често срещано при хора с диабет.
Чести рискови фактори за замръзнало рамо са:
- възраст: над 40 години;
- пол: 70 процента от хората със замръзнало рамо са жени;
- скорошна травма: Операция или фрактура на ръката могат да доведат до неподвижност по време на възстановяването и това може да доведе до втвърдяване на раменната става;
- диабет: 10 до 20 процента от хората с диабет развиват замръзнало рамо и симптомите може да са по-тежки. Причините са неясни.
Симптомите обикновено се класифицират в три етапа, тъй като те се влошават постепенно и след това отзвучават в рамките на 2-3-годишен период.
Замръзване или болезнен етап: Болката се увеличава постепенно, което прави движението на рамото все по-трудно. Болката има тенденция да се влошава през нощта. Този етап може да продължи от 6 седмици до 9 месеца.
Замръзнало рамо: Болката не се влошава и може да намалее на този етап. Рамото остава твърдо. Може да продължи от 4 до 6 месеца, като движението може да бъде ограничено.
Размразяване: Движението става по-лесно и в крайна сметка може да се върне към нормалното. Болката може да избледнее, но понякога се повтаря. Това отнема между 6 месеца и 2 години.
Над 90 процента от хората откриват, че с прости упражнения и контрол на болката симптомите се подобряват. Замръзналото рамо обикновено се възстановява, но това може да отнеме около 3 години.
