Хипотиреоидизъм и болестта на Хашимото са състояния, които засягат способността на щитовидната жлеза да произвежда достатъчно хормони, за да регулира основните телесни функции.
Докато лекарствата и правилната медицинска помощ са от решаващо значение, някои витамини могат да допълнят лечението и да поддържат здравето на щитовидната жлеза.
В тази статия ще разгледаме пет основни витамина, които потенциално могат да помогнат на хора, живеещи с хипотиреоидизъм и Хашимото.
Витамин D и връзката с Хашимото и щитовидната жлеза
Витамин D играе жизненоважна роля в различни телесни функции, включително подкрепа на имунната система и здравето на костите. Проучванията предполагат връзка между дефицита на витамин D и заболяванията на щитовидната жлеза като Хашимото. Адекватните нива на витамин D могат да помогнат за намаляване на възпалението и подобряване на функцията на щитовидната жлеза. Излагането на слънце и хранителните източници като мазна риба, обогатени млечни продукти и добавки могат да помогнат за поддържане на достатъчни нива.
Витамин B12 и хипотиреоидизъм
Витамин B12 е от съществено значение за цялостното здраве, включително поддържане на нервната функция и производството на червени кръвни клетки. При индивиди с хипотиреоидизъм усвояването на B12 може да бъде компрометирано, което води до дефицит. Добавянето на витамин B12 или консумацията на храни, богати на него, като риба, месо, яйца и млечни продукти, може да помогне за осигуряване на подходящи нива.
Селен за здраве на щитовидната жлеза
Селенът е микроелемент, който поддържа здравето на щитовидната жлеза, като допринася за превръщането на неактивния тиреоиден хормон (Т4) в активна форма (Т3). Освен това има антиоксидантни свойства, които могат да предпазят щитовидната жлеза от оксидативен стрес. Включването на богати на селен храни като бразилски орехи, морски дарове и яйца може да бъде полезно за хора с хипотиреоидизъм и Хашимото.
Витамин А и хормоните при Хашимото и хипотиреоидизъм
Витамин А е от решаващо значение за имунната функция и зрението, а също така играе роля в поддържането на здравето на щитовидната жлеза. Подпомага производството на хормони на щитовидната жлеза и помага за регулиране на дейността на щитовидната жлеза. Важно е обаче да избягвате прекомерния прием на витамин А, тъй като високите нива могат да бъдат вредни. Източници на витамин А включват моркови, сладки картофи, спанак и черен дроб.
Цинк е важен за щитовидната жлеза
Цинкът е основен минерал, който поддържа имунната система и регулирането на хормоните. Адекватните нива на цинк са необходими за правилното производство и преобразуване на хормони на щитовидната жлеза. Проучванията предполагат потенциална връзка между дефицита на цинк и нарушенията на щитовидната жлеза. Консумирането на богати на цинк храни като месо, бобови растения, ядки и семена може да допринесе за здравето на щитовидната жлеза.
Докато витамините и минералите могат да допълват конвенционалните лечения, от съществено значение е хората с хипотиреоидизъм и Хашимото да работят в тясно сътрудничество със своите доставчици на здравни услуги. Правилното медицинско обслужване, заедно с балансирана диета, богата на основни хранителни вещества, може да помогне за справяне със симптомите и поддържане на здравето на щитовидната жлеза по естествен път.
Не забравяйте, че индивидуалните изисквания може да варират, така че персонализираните насоки от медицински специалист са от решаващо значение.
Вижте още:
- Начини да сте енергични с хипотиреоидизъм;
- Холестерол и хипотиреоидизъм.
