В днешно време всички сме в непрекъснато движение. Работа, семейство, различни изкушения на съвременния свят поставят краката ни пред истинско изпитание и често вечер, когато най-сетне се приберем, ги чувстваме много изморени, а болката в тях е нетърпима.
Колкото и да си мислим, че обикновената почивка и блаженото им изпъване на стол или табуретка пред телевизора ще спре напрежението в крайниците, това не всеки път е решение. Истината е, че можем да облекчим краката си бързо и ефикасно с няколко лесни процедури, които не изискват никакво по-специално усилие.
Така например можем да доставим на краката си истинско удоволствие, като им направим една специална баня. В специална ваничка за крака или просто по-голям леген поставете топла, но не гореща вода. Добавете към нея розмарин, салвия и мащерка. След това потопете уморените си крака за петнадесет минути.
Банята ще помогне на потта да излезе от тялото и ще доведе до отделяне на натрупалите се през деня токсини. Също така тази импровизирана СПА процедура ще ви помогне да се отпуснете, да намалите стреса и да помогнете на черния дроб да детоксикира по-ефективно.
Друг вариант е банята със студена вода. Потапяйки краката си в легенче с охладена вода, с прибавени към нея лайка и градински чай, за няколко минути кръвоообръщението в тях ще се промени. Това ще укрепи нервната ви система и обмяната на веществата. Дръжте крайниците си в студената течност, докато престанете да усещате студ. Оставете краката ви да изсъхнат сами и след това ги намажете с охлаждащ крем.
Веднага ще почувствате облекчение. Препоръчително е да избягвате натоварване на крайниците до края на вечерта.
Един доста добър метод да накарате краката си да отпочинат е като ги вдигнете на високо. Можете, докато си лежите, да сложите няколко възглавници под краката си, за да ги задържите на достатъчна височина. Този метод премахва умората и активизира кръвообръщението.
