Колкото и да не ви се яде, когато ви се гади, рано или късно трябва да консумирате някаква храна, за да може организмът ви да си набави необходимото и да се почувствате по-добре.
Естествено, когато стомахът ви се обръща и имате позиви за повръщане, последното, за което си мислите, е похапването. Въпреки това има някои неща, които могат да ви помогнат да се справите с неприятните усещания и да се почувствате значително по-добре. Как да се храним при гадене?
На първо място това е джинджифилът. Ароматният корен е изключително полезен и е безопасен за консумация дори от бременни жени, които имат чести позиви за повръщане, особено в началото на бременността. Подправката се ползва от хилядолетия като средство против повръщане.
Изследвания показват, че джинджифилът спира свиването на стомашните мускули, които предизвикват гаденето. Само един или два грама настърган джинджифил могат да ни накарат да се почувстваме по-добре. Най-добър ефект има, когато се приема на гладно.
При сутрешно гадене изключително полезен е приемът на студени напитки. Ако гаденето е последвано от повръщане и не можете да задържите нищо в стомаха си, пробвайте да смучете кубчета замразен плодов сок. Това ще успокои стомаха и ще върне апетита ви.
Колкото и да не са препоръчителни сладките газирани напитки, те могат да успокоят стомаха и да дадат енергия на тялото. Трикът при този метод срещу гадене е, че трябва да консумирате тези напитки разгазирани и на малки глътки. Пробвайте с кола или сода. Те ще се абсорбират в стомаха ви, ще спрат стомашните спазми и ще увеличат стомашните сокове.
Лимоните и маслините също са изключително ефективни срещу гадене. Те притежават свойството да изсушават слюнката в устата, което може да потисне гаденето. Киселината в лимоните увеличава производството на бикарбонат в стомаха, който неутрализира стомашните киселини и успокоява газовете и подуването на корема, които могат да засилят гаденето.
Още при първите признаци на гадене изяжте една маслина или изстискайте сока от един лимон в гореща или със стайна температура вода и я изпийте.
