Важен ли е следобедният сън за деца и възрастни?

Най-вероятно като дете много сте мрънкали на родителите си, когато е наближавало времето за следобедния сън. Вместо да тичате навън или да си играете с любимите играчки в детската стая, са Ви карали да спите. Каква досада, сте си казвали! Кому е притрябвало някакъв си следобеден сън, след като трябва и през нощта да спите? !

Но времето лети неусетно, отдавна сте пораснали и вече само можете да си мечтаете за подобна следобедна дрямка. Работа, работа и пак работа. За следобеден сън няма време, колкото и да го бленувате.

Доколко е важна следобедната дрямка за деца и възрастни? Според всички столетници- много важна! Открадне ли си човек 30-тина минути на ден за следобеден сън и ще живее 100 години. И това наистина е вярно, стига да не прекалявате със спането. Ако започнете да спите по няколко часа на ден, ще разбиете нощния си сън, който е много по-полезен от дневния. Говорим за краткотрайна следобедна дрямка. Най-добре около 30-40 минути, не повече.

Навярно дори сте чували, че в Япония има компании, които разрешават 30-минутната следобедна дрямка на работното място. Не че осигуряват легла на персонала си или пък пускат приспивна музика. Просто са установили, че ако човек дремне 30 минути, след това е по-трудоспособен, резултатен и ефективен.

Но най-важен е следобедният сън за децата. Особено за по-малките деца. И за бебетата, които спят дори по няколко пъти през деня. Осигурявайте им възможност да си починат винаги, когато усетите, че започват да дремят. Със съня Вие им осигурявате не само спокойствие. Дарявате ги със здраве.

Тук е момента, в който ще се запитате дали има някаква конкретна възраст, в която да престанете да карате детето си да спи на обяд. Не, няма. Има, макар и малко първокласници, които продължават да имат нужда от своята следобедна дрямка. Детето само ще си покаже дали има необходимост от дневен сън или не. Ваш е ангажиментът да можете да му го осигурите.

Защото дори и то да иска да подрямва обедно време, след като стане втори клас, вероятно това няма да е осъществимо. Най-малкото заради факта, че ще учи вече на смени. Но винаги, докато детето продължава да се унася лесно в своята следобедна дрямка, или докато имате възможност, му я осигурявайте. Което важи и за Вас самите. 30- минутен следобеден сън = столетие!