От колко сън се нуждае детето ви?

Знаете, че всеки възрастен човек се нуждае от около 6-8 часа сън, за да е бодър, енергичен и дееспособен. Не че Маргарет Тачър, която според твърденията е спяла не повече от 4 часа на денонощие, е била недееспособна. Но тя е сред малкото изключения.

Оптималният вариант е сън от около 7 часа за едно денонощие, като това зависи както от конкретната Ви възраст, така и от физическата Ви активност през деня. Дотук добре. А от колко сън се нуждае детето Ви?

Това отново зависи както от възрастта, така и от активността му. Бебетата имат нужда да спят между 14 и 16 часа в денонощието. Логично, че няма как това да се случва само нощно време, освен ако не ги упоите с нещо. Последното изказване в кръга на шегата, естествено.

Освен нощния си сън, бебетата спят и по няколко пъти през деня. В зависимост от това какъв режим им "организирате".

За малките деца се приема, че е добре да спят около 13 часа, а за по-големите (от 3 до 5-годишна възраст) с около 1 час по-малко. Но от дете до дете има огромна разлика. Има деца, които изразходват прекалено много физическа енергия и имат необходимост от повече сън.

Има и такива, които са по-кротки и могат да си играят лежерно с някоя кукла или строител в продължение на часове. Т. е. не осъществяват натоварваща физическа дейност и съответно и по-малко време за сън ги "устройва". Но е препоръчително да не ги лишавате от следобедната дрямка, дори и да са против.

Децата, които са вече на около 6-годишна възраст, са много различни. Някои продължават с удоволствие да спят и следобедно време, а други категорично отхвърлят дори и мисълта за подобно начинание. Няма как насила да ги накарате да спят. Все пак имайте предвид, че и те се нуждаят от около 10-11 часа сън на денонощие.

Трудно ще накарате някой тийнейджър да си ляга обедно време. Направо ще го вбесите, тъй като той и без това се вбесява от всичко и целият свят му е крив. Такава си му е възрастта.

Но, от друга страна, ако става въпрос за "Вашия" си тийнейджър, който колкото и да Ви ядосва, започва да ходи с все по-големи сенки под очите, впрегнете всичките си усилия и търпение да го накарате да си ляга вечер по-навреме. Според проучванията деца на възраст над 12 години имат нужда от около 9 часа сън за едно денонощие.