Бременността е много важен период в живота на жената. Но освен с радостта от предстоящата поява на рожбата, това време е свързано и с някои задължения. Едно от тях е правилното хранене, което е важно за състоянието на майката и детето.
По време на бременността е много важно да внимавате какво пиете и ядете. Ето кои храни и напитки трябва да избягвате при бременност.
Риба с високо съдържание на живак
Силно токсичният живак най-често се среща в замърсена вода. Големите морски риби могат да натрупат големи количества от него. Такива са акула, риба меч, риба тон, скумрия. Не яжте от тях повече от две порции месечно.
Сурова риба
Консумацията на сурови риби и ракообразни може да причини вирусни, бактериални и паразитни инфекции. Някои засягат само майката, но други са опасни и за плода. Най-добре е да забравите сушито, докато сте бременна.
Необработени, сурови и преработени меса
Суровите и необработените меса могат да съдържат вредни бактерии, които да навредят на майката и бебето. Винаги яжте добре сготвено месо. При преработените меса като кренвирши рискът идва от начина на приготвяне и съхранение. Затова е добре да минат повторна термична обработка.
Сурови яйца
Суровите яйца мога да ви заразят със салмонела, която да ви разболее и да доведе до повишен риск от преждевременно раждане. Не яжте сурови или рохки яйца през бременността. Избягвайте и ястията, в които има сурови яйца, например домашен сладолед, домашна майонеза, кремове и сосове. Хубаво е да се избягват тези храни през бременността.
Месо от органи
Бременните не трябва да ядат месо от органи по-често от един път в седмицата. Прекомерната консумация може да доведе до токсичност на витамин А и твърде високи нива мед, което може да причини вродени дефекти и чернодробни проблеми.
Кофеин
Ако приемате много кофеин по време на бременността, това може да ограничи растежа на плода и да доведе до ниско тегло на бебето при раждането. Консумирайте до 200 мг кофеин на ден. Не забравяйте, че той се съдържа не само в кафето, но и в някои видове чай, безалкохолни и топли напитки. Избягвайте тези напитки по време на бременността.
Сурови кълнове
Суровите кълнове също могат да са заразени със салмонела. Влагата, в която живеят, е идеална за бактериите. Няма опасност от консумацията на кълновете, ако са сготвени.
Неизмити продукти
Повърхността на плодовете и зеленчуците може да е замърсена с вредни бактерии и паразити. Ако например ще ядете доматите сурови на вкусна салата, ги измийте добре с вода.
Непастьоризирани мляко, сирене, плодов сок
Ако не са пастьоризирани, тези хранителни продукти могат да са замърсени с бактерии, които могат да причинят инфекции с животозастрашаващи последици за плода. Чрез пастьоризирането вредните бактерии се унищожават, а хранителната стойност на продуктите не се променя.
Алкохол
Най-добре е изобщо да не пиете алкохол, защото той увеличава риска от спонтанен аборт. Освен това дори малко количество може да повлияе върху развитието на мозъка на бебето. Пиенето може да причини фетален алкохолен синдром, водещ до лицеви деформации, сърдечни дефекти, умствено изоставане.
Нездравословни храни
По време на бременността се нуждаете от здравословна храна, богата на витамини и минерали. А нездравословните продукти като чипсове, бургери, вафли обикновено са с ниско съдържание на хранителни вещества и с високо на захар и мазнини. Избягвайте нездравословните храни през бременността.
Освен това добавената захар е свързана с развитието на здравословни проблеми като затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания, някои видове рак. Наднорменото тегло на майката може да причини затруднено раждане и наднормено тегло на бебето, което води до здравословни проблеми при детето.
